大家好，我是小雪妈妈

对于宝妈来讲，生完孩子后“坐月子”是一个非常关键的时期，因为生孩子耗费了宝妈大量的精力，需要宝妈通过坐月子来调养生息，如果月子没坐好，说不定还会留下月子病，所以说对坐月子大家一定要有足够的重视。

说起“赵丽颖”大家都不陌生，出演的电视剧火红一时，是一位演技精湛的女演员，凭借着出众的的演技，外加上形象甜美，收获了很多的粉丝和关注。

众所周知，赵丽颖和冯绍峰结婚以后两个人生下一个孩子，从两口之家也晋升为三口之家。而赵丽颖也非常的有“家庭责任”，怀孕后就推掉了很多工作，安安心心的养胎，生完孩子后对坐月子也很重视，老老实实养好身体才重新捡起工作。

重新回到大众视野的时候，赵丽颖身体已经恢复的很好，而且身体丝毫没有因为生孩子让人看出来长出赘肉，脸上的神态也非常的精神，丝毫看不出哺乳期妈妈的“疲态”。不得不说，在安安稳稳坐完月子后，赵丽颖身体恢复的很好，丝毫看不出生过孩子的痕迹。

但是有对比就有差距，同样是怀孕生子，“颖儿”和赵丽颖产后的状态就差很多了。当然了，这个双方的选择也有很大的关系，怀孕期间的时候，颖儿一直坚守在工作岗位上，很努力的在拍戏，而产后才九天就复出工作，没有很好的去休养生息。

身体得不到有效的恢复，结果就是身体看起来很疲惫，身材非常的瘦弱，气色和神态也不太好，看起来很让人心疼，对比安心养胎坐月子的赵丽颖，就好像是两代人一样。

可以说，坐月子作为一项传统习俗，一直从古代传承到现代，肯定是适合中国宝妈身体的，大家一定要重视，结合现代科学的坐月子方式，更快更好的恢复身体。

第一，适当的活动，更有利于产后身体恢复

通常如果宝妈是顺产的话，在生完孩子六七个小时以后，医生都会嘱咐适当的下床活动下，简单的走一走，对产后身体恢复是有好处的。

当然了，卧床静养是坐月子期间的主要方式，让身体得到充分休息的同时，还是要适当活动下身体，比如床边走一走，或者做一些简单的康复操，这对于血液循环/肠胃蠕动/排除恶露都是有帮助的，所以各位宝妈一定不要太懒，该活动的时候一定要下床活动。

第二，做好个位卫生，避免伤口碰水

按照老一辈人的坐月子方式，肯定是不让洗澡不让洗头的，但是长时间不注重个人卫生，有可能导致伤口发炎，甚至是感染生病。

从现代科学的角度来讲，月子期间室内完全是可以洗澡的，只要控制好室内温度、水温，简单洗个澡并不会影响身体，只要不洗的太久，洗完澡后快速擦干身体和头发，避免着凉就不成问题。

还有就是，产后宝妈多注意“口腔卫生”，把这一套科学的坐月子方法讲给老人，避免一些传统的坐月子观念影响婆媳关系。

第三，不要一味大补，饮食要健康合理

很多老人都喜欢给产妇“熬大补汤”，各种骨头汤、鸡汤、鱼汤，认为产妇刚生完孩子身体太虚弱，所以需要去大补，饮食上充斥着大量的肉类蛋类。

但其实这种“食谱”并不完全对，产后宝妈身体本来就很虚弱，补得太多宝妈肠胃也受不了，反而是营养吸收更差了。针对月子餐尽量还是健康合理为主，有荤有素口味可以清淡一些，外加上水果蔬菜，让宝妈吃得好吃的有营养，均衡搭配。

第四，注意室内空气流通

坐月子期间，很多老人都害怕产妇“吹风着凉”，所以卧室屋内封闭的很严实，长时间不通风卧室内气味肯定不好闻，浑浊的空气也不利于产妇恢复和胎儿发育。

尽可能每天还是要打开窗户通通风，注意不要吹到产妇和孩子就行，在通风的时候，宝妈可以和胎儿去另外的房间，等到通风结束室内问题上来了就再换回来就可以了。

坐月子对于女性来讲是非常重要的事情，关系到产后女性身体的恢复情况，一定不要拿自己的身体开玩笑，多听取医生的建议，科学坐月子，告别传统守旧的坐月子方式。