为什么越来越多的老年人病怏怏？ 根据央广网2017年10月3日的报道，社会对瘦身的偏好影响了各个年龄段，尤其是老年人。而澎湃新闻客户端2020年1月8日的报道，我们可以从中得知：年轻时瘦可能美观，但不利于长寿。一项最新的研究发现，体重与寿命之间存在U型关系，也就是说，无论是过轻还是超重，都会增加死亡风险。特别是对于60岁以上的老年人来说，研究发现，即使最近几年内体重减轻的老年人也不应再追求减重。 BMI（身体质量指数）是判断个体体重是否适合的一个标准，计算公式为体重（kg）/身高（m）的平方。

根据世界卫生组织提出的BMI标准：低于18.5为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，28-32.9为肥胖。60岁以下的人群最好保持正常BMI在22左右为宜。而60岁以上的老年人应适度增重至24左右为宜。 老年人不仅因过度减肥可能导致肌少症（骨质疏松、易骨折），更因过度追求瘦而养成不健康的饮食习惯，如盲目减少蛋白质的摄入。在60岁以上的老年人中，肌少症的危害尤为突出，因此不仅要保证足够的蛋白质摄入，也不要盲目追求瘦身。

过度追求瘦身的人往往以水果、蔬菜、粗粮为主食，而这些食物中蛋白质的含量相对较低。一些女性因担心摄入热量过高而控制主食和肉类摄入。60岁以下的人群每天以主食为主，每顿饭都有一定量的肉类才符合营养学的要求。 正确的饮食观念是：不要追求过瘦，不要贪恋暴瘦。只有通过健康的生活方式和良好的饮食习惯才能达到理想体重。一些贵妇级的保健品或许可以起到一些辅助作用，但如果把自己的健康完全寄托在这些保健品上，则可能是缴纳智商税！