大家好，我是家庭教育指导师果妈～

神兽归笼，家长们，开心吗？

果妈认识的一个朋友小丽，一拖二，目前是全职妈妈，带2个小学生。

小丽的老公一直觉得，小丽在家不过是做做家务，送娃上学，给娃整点饭菜吃，哪有自己在外面工作辛苦。

然后9月2日正式上课的第一天，小丽气得撂挑子出门了，电话也打不通，小丽老公只能请了一天假。

最后的结果是：

早饭煮得不好吃，老大老二都不吃，喊他们起床本就迟了，只能去外面吃，最后也没来得及吃，俩孩子就饿着肚子进了校门；

送完孩子，老公觉得自己轻松了，一直到10点才去买菜做饭，最后饭菜还没做好，赶紧到学校先接孩子，接到家再做饭菜，一直到1点才做好，孩子们匆匆吃了一点，立即去上学了；

下午老公各种找小丽，小丽只回了一条“我工作，你带娃”的消息。

无奈，老公只能晚上继续接娃。

老大和老二放学时间差了40分钟，加上得提前10分钟到校门口，最后花了1个多小时，才将2个娃都接回家，校门口又没地方坐，小丽老公觉得自己腰都快断了。

回家发现，饭还没煮，家里锅碗瓢盆还等着洗，地上卫生也没搞，垃圾也没倒，连早上放在洗衣机的衣服都忘记晒了……

老公连忙求饶：在家伺候娃做家务太辛苦了！

然后小丽勉强回家，老公也不敢说话了。

当全职妈妈，从来就不是一件轻松的事情，真的很累，不但要早起，而且还要统筹安排好买菜、做饭、送娃、接娃等各种时间。

尤其是一拖二的宝妈，更是辛苦。

其实在这么多琐碎的事情中，有一件事情，是花费时间最多的，那就是为孩子们做饭。

果妈认识的不少家长，都是早上带娃在外面吃，只因为不想早起，又或者老人做的饭菜孩子不爱吃。

只是，偶尔一顿在外吃还好，长时间在外面吃，对孩子的健康终究没有好处。

但小丽确实很厉害，她早上6点40才起床给孩子们准备早餐，但是孩子们还吃得很不错，一日三餐她都完成得相对比较轻松。

她表示：气不过的是老公的态度，但她刚开始一拖二的时候，也会和老公一样手忙脚乱，但是自从有了“神器”之后，再也没在孩子的一日三餐上发愁了。

原来，小丽在老大开始上小学开始，就用食谱书，按照食谱书给孩子做饭，不但好看好吃，而且还营养健康，俩娃现在身高在班上都是前几个，她也是相当满意。

果妈早几年也在小丽的推荐下用了这套食谱书，说实话，真香。

这套书一共有3本，分别是《儿童长高食谱》《儿童营养早餐》《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》。

每本书的用途，还是有点区别的。

《儿童长高食谱》主要用来做午饭，有些学校有午饭吃，那可以在周末的时候，在上面找食谱；

《儿童营养早餐》是给孩子用来做早餐的，除了极少数幼儿园提供早餐，绝大多数孩子还是需要在家里吃早饭；

《让孩子不发烧不咳嗽不积食》是在孩子身体有不适的时候，用食疗来进行辅助。还真别说，真的会好很多！不能代替治疗，但真的可以缩短病程，这就是所谓的“忌口”“吃合适的食物”。

有了食谱书，如何才能够高效解决孩子的三餐？

首先，是准备一周食谱。

为什么孩子会挑食？有时候，是因为家长准备的都是家长喜欢吃的饭菜，孩子并不一定爱吃。

对于不挑食的孩子，家长自己准备。

对于挑食的孩子，家长让孩子自己在菜谱中选。

然后，将一周的食谱都定下来，再去买菜，会方便、快速很多，至少不需要在要做饭之前，想着给孩子做什么！

其次，是“提前”备菜。

宝妈们最忙碌的，或许就是早餐了，因为，早上起不来啊！

但其实，可以提前备菜的。

就比如，早上吃鸡蛋饼，那么面粉糊会提前一天晚上给搅拌上，然后放到保鲜里面，粥也提前一天晚上给预约上。

到了早上，就直接开锅倒面糊，一边做鸡蛋饼，一边把西兰花、鸡蛋给煮上，10分钟，早餐搞定。

所以，宝妈们，学会了吗？

孩子上小学后，起床会早很多。

果妈觉得，起不来的宝妈也没必要太勉强自己，早上6点就起床给娃做早餐，三餐做得累，孩子还不爱吃的，都可以试试这套食谱书，然后用上果妈的方法，你会发现：一天三餐，小菜一碟！

带娃本就不易，给自己找点“捷径”吧！

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