保持健康的生活方式往往可以预防和治疗各种疾病，提高你的免疫力，延缓衰老，增强记忆力，改善情绪，为你的人生提供更多的乐趣。下面我给大家分享几点小窍门。

1.水乃生命之源，所以一定要多喝水

人体一天最少要喝八杯水，这是人最基本的一个水分需求，喝水不仅能够促进血液循环，而且还能减少结石得概率。

2.人体摄入的营养一定要是均衡得。

平时饮食习惯一定不能偏食，什么五谷杂粮都要吃一点。肉类，豆类，蛋和蔬菜注意搭配着吃，千万别光吃一种食物，这样容易肥胖或者营养不良！

3.生命在于运动，保持劳逸结合。

大部分人都喜欢晨跑和夜跑，不仅能够促进新陈代谢，更能让一个人保持一整天得精神干劲。

4.保持足够的睡眠质量。

每天最基本的8小时睡眠是必须的。

5.注意卫生

不仅要注意个人卫生，环境卫生也要注意。须知病从口入，很多疾病的发生往往就是不注意个人卫生而导致的。

6.注意保持良好的心态。

开心和不开心都是一天，所以每天都保持一个开心健康的生活心态何乐而不为呢？