2024 7.15是时三伏天天气热如汤

2024年三伏天时间表：

初伏：2024年7月15日—7月24日共计10天；

中伏：2024年7月25日—8月13日共计20天；

末伏：2024年8月14日—8月23日共计10天。

（图片来源于摄图网）

@ 三伏·百科

三伏天，是一年中最热的时段。人体在高温高湿的环境中会大量排汗，血液循环也随之加速。

对于下肢血管而言，这却可能是一个“夏日陷阱”。长时间站立、久坐不动、缺乏运动、空调直吹下肢等不良习惯，都会让下肢血管承受巨大压力，成为“隐形杀手”滋生的温床。

1.静脉曲张

高温下血管扩张，血液回流减慢，加之重力作用，容易形成静脉曲张。初期可能只是腿部轻微肿胀、疼痛，若不及时干预，可能发展为皮肤色素沉着、溃疡甚至出血。

图片来源于成都川蜀血管病医院

2.深静脉血栓

久坐不动或长途旅行后，下肢静脉血流缓慢，血液容易凝结成块，形成深静脉血栓。一旦血栓脱落，随血液循环进入肺部，将引发致命的肺栓塞。

3.动脉硬化闭塞症

长期高血压、高血脂等慢性疾病，加上不良生活习惯，可加速下肢动脉硬化，导致血管狭窄或闭塞，影响血液供应，出现间歇性跛行、疼痛等症状。

在三伏天这个一年中最热的时候，预防下肢血管疾病要注意些什么呢？

三伏天注意事项

1.多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度，加快身体的新陈代谢和保持身体足够的水分。

图片来源于摄图网

2.适量进行运动

有心血管疾病的患者也是需要适量运动的，但是不能剧烈的运动。适量运动可以提高患者的肺活量和心脏的功能。

3.保证充足的睡眠

充足的睡眠可以让人体恢复体力，精神更好，也能预防心血管疾病的发生。

4.戒烟限酒

吸烟是导致血管疾病的元凶之一，应尽早戒烟。同时，限制酒精摄入，保护血管健康。

图片来源于摄图网

5.注意保暖虽然三伏天炎热，但长时间待在空调房或夜晚睡觉时仍需注意保暖，避免下肢受凉。

三伏天虽热，但我们的健康不能忽视，守护下肢血管健康，从日常生活的点滴做起。让我们共同努力，远离下肢血管疾病的困扰，享受健康、美好的夏日时光。