在健身房，结识了一位朋友。 其实认识很久了，但过去交流不多，只是有几次练过瑜伽之后，我们俩走得晚，多聊了几句。 熟悉了之后，有几次她坐在大厅晾汗，也喊着不让我走，说让我歇歇汗再走，外面空气凉，对身体不好。 这是一个注重养生的女士。 不管是冬天还是夏天，每次上完瑜伽课肯定会出汗，当然夏天出汗多，冬天出汗少。 每一次她都带着外套，而且是戴着帽子的外套，说是保护头和脖子。 她真是个仔细人。 昨天一场雨后，外面空气非常好，瑜伽馆里有些闷。上完课之后，我说出去走走吧。 她换了身衣服，把汗湿的衣服换掉。 虽然家住在附近，但是她说也很少出来走，都是直接去运动，要么是打太极，要么是打羽毛球，要么是健身房。 真是一个运动达人。 我们俩到附近的环湖公园走了一会儿。这个环湖公园修建起来几年了，我每天开车路过，早就在心里种草了，但是周边都不好停车，一直没有过来溜达过。 今天终于得偿所愿。 朋友也没有来过，今晚算是共同打卡了。 近期膝盖疼。瑜伽教练说我腿部力量不够，让我多练练腿，并且教给了我练腿的几个办法。 这位瑜伽老师，30多岁了，教得很好，体型非常好，没有一点赘肉，浑身洋溢着活力 。她说从高中就开始练体育，然后考体校，毕业以后就当教练至今，练了20多年了。 教练让我向这位朋友学习，把健身作为大事。 一块上瑜伽课的是常来健身房的朋友，家都住在附近，她们和教练都很熟了。 朋友想带着我找健身器械的地方，教我如何拉伸练腿部力量，但是我们俩走了一圈也没有找到。 往回走的时候，碰见了一块上瑜伽的、年龄最大的、70多岁的大姐。 大姐刚洗完澡，披着长长的头发，体型也很好，完全不像70多岁的老人。 这个大姐，我们也深度交流过，她住在姑娘家里，帮着带孩子。她的房子在市中区，租出去了。 大姐瑜伽练得很好，很多动作都能做得比较到位，比我可是强多了，是我学习的榜样。 看来，健身真是让能让人年轻，充满活力。 健身，我要坚持。