作者 |探长（共1633字，阅读约4分钟）

宝宝出生后，如何让宝宝吃到健康、有营养的口粮，便是宝妈尤其关心的问题之一。

宝宝吃得好才能发育得好，所以，在宝宝逐渐进入吃辅食的阶段后，很多家长便开始研究如何做好辅食，让宝宝吃得好、长得壮。

很多家长认为宝宝的饭菜好糊弄，一顿饭吃不了几口，随便做点得了。

然而，虽然宝宝一顿吃不多，但是一旦食材出了问题，可是会影响到宝宝身体发育的。

1岁娃只喝姑妈煮的粥，宝妈好奇尝了一口，连夜把姑妈送回老家

宝妈小莉由于工作原因，在宝宝快1岁的时候就给宝宝断奶了，由于要去上班，所以就掏钱请自己老家的姑妈来帮忙照顾孩子。

找姑妈来照顾宝宝，是因为姑妈退休之后，前前后后照顾了3个宝宝，所以在育儿方面，小莉认为姑妈应该会很有经验。

也正如小莉所想，姑妈在上任之后，就开始给宝宝喂辅食了，每天变着样地煮粥，定点喂宝宝吃饭。

看着宝宝每次吃姑妈煮的粥吃得那么多，小莉别提多开心了。

然而，有一次周末，小莉给姑妈放了一天假，自己在家照顾宝宝。

小莉也学着姑妈的方式，给宝宝熬了西兰花白米粥，但是，宝宝喝了一口就不喝了，一整天只喝奶，不吃粥，这让小莉有些不解。

等到第二天，姑妈回来的时候，小莉故意请了一天假，而当小莉尝了一口姑妈做的粥之后，突然气愤不已。

原来，姑妈做饭是按照做大人饭的标准，在粥里放了盐蚝油鸡精等，喝起来香香的，由于之前小莉没有放调味品，所以粥就寡然无味，宝宝不爱喝。

想到这几个月，宝宝都已经吃了带盐的饭，小莉也是气不打一处来。于是连夜就把姑妈送回老家了，然后自己辞职在家带娃。

1岁孩子能吃大人饭吗？吃盐多了对小孩子有什么危害？

孩子出生后，身体一直处于快速生长发育的阶段，对于饮食的要求也是非常严格的。

当宝宝在4个月以后，就可以逐渐添加辅食了，但是，这个时候的辅食也是有要求的。

很多家长会觉得单独给宝宝做辅食很麻烦，于是就开始思考“孩子是否可以尝试吃大人饭？”

大人饭涉及到了口味以及烹饪方式这两个问题，而盐是尤其重要的一个因素。

一般来说，1岁的孩子已经可以逐渐开始尝试吃一些家庭饭菜了，但是需要注意的是，孩子的消化系统尚未完全发育成熟，各种营养物质的吸收能力和代谢能力都不如成年人。

如果宝宝吃的饭菜当中额外的添加了盐，那么，将会加重宝宝肾脏的负担，而且还会因过量的盐摄入引起缺钙的情况。

虽然盐是我们日常饮食中必不可少的调味品，但是对于1岁的孩子来说，盐的摄入量需要严格控制，一旦摄入过量的盐，会给孩子带来一定的危害。

据世界卫生组织的推荐：

1岁的孩子每天的盐摄入量应该控制在1.5克以内。

1岁的宝宝并不需要额外添加盐，因为宝宝从其他食物中已经摄取到了足够的钠。

因此，家长在给1岁的孩子做饭时，需要尽量避免使用盐，可以使用天然的食材经过蒸、煮的烹饪方式，保留食材本身的味道，积极地刺激宝宝的味觉发育。

在给1岁的孩子做家庭饭菜时，家长需要特别注意以下几点：

● 食材选择：

1岁的宝宝需要摄取丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，所以食材的选择非常重要。

可以给宝宝选择一些柔软、易煮熟的蔬菜、水果和嫩肉，建议尽量少食用或避免使用辛辣的调味品以及含有添加剂和防腐剂的二次加工食品。

●食物制作：

宝宝的消化系统还未完全成熟，所以家长在给1岁的宝宝做饭时，尽量保持清淡，避免使用煎、炒、炸的烹饪方式，少用油和盐、酱油，并且避免使用刺激性的调料。

● 饮食均衡：

为了保证宝宝的营养均衡，家长需要保证宝宝饮食的多样化，避免长期单一的采购某几种食材，以免出现宝宝营养不良，挑食等情况。

此外，在宝宝的饮食中，还需要留意食物的处理卫生和熟透程度，避免因食物不洁或未熟导致宝宝的感染。

辣妈语录：

宝宝在1岁以内，家长需要严格控制孩子盐的摄入量，而且在孩子进食的过程中，家长也需要耐心地引导孩子养成良好的饮食习惯，培养宝宝对健康食材以及清淡口味的喜好。

通过合理的饮食规划，可以确保宝宝获得均衡的营养，远离不良饮食习惯带来的危害。

家长们，你在宝宝几个月的时候添加盐的呢？

（图片源自网络）