秋藕、秋梨可以说是秋天润燥的超强cp了，也是很养人的白色食物。

尤其是现在这个季节吧，燥感重、喉咙干，时不时就爱咳嗽两声的朋友们，更要多吃一点。

莲藕清、梨子润，虽然很应季，但直接生吃对脾胃的压力很大。

想要让它们更好发挥充养津液的作用，最好还是拿来煮羹煮粥，喝下去胃里暖呼呼的很舒服！

相比直接搅打成糊，我在家里做得更多的，还是这种秋梨小米莲藕粥。

吃起来会有点颗粒感，雪梨碎和莲藕碎的存在感很强，我喜欢再加点山药进去，对脾胃也很好。

如果是小宝宝也想尝一尝，我建议你们重新倒进料理机里，启动米糊模式搅一搅。

超出我想象的那种丝滑，味道是甜滋滋的，是给孩子补水润燥的一把手！

- 秋梨小米莲藕粥 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

山药50克 / 莲藕50克

梨半个 / 小米25克 / 清水适量

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01

终于等到这一批新鲜的铁棍山药上市了，你们现在去超市买也好买。好的铁棍山药去皮后直接拍扁、剁碎，加到粥里对口感有很大提升。

02

莲藕、梨肉都切成小丁，尽量切得碎一点，煮熟了更有口感。

03

洗干净的小米扔进去，加上足量的清水，还是平时煮小米粥那个做法。

04

大火煮开后转小火，盖盖慢慢焖，煮出来才能使稠乎乎的。

05

有些小宝宝可能还不大喝这种带点颗粒的米粥的年纪，你们就再给它放进料理机里，搅打成这种很细腻的糊糊。

06

我自己就特别喜欢秋天，各种瓜果蔬菜都大量上市了，尤其是这种时令的东西，赶上新鲜的，你们就抓紧时间吃。

像是莲藕、梨子那是真的润，熬成这种糊糊，不加糖都是甜滋滋的。

顺便说一下，因为我这里给梨子去皮了，削掉的梨子皮也别浪费，还可以拿来煮水。

毕竟这个季节就是很刮人的，手脚脸干的啊，喉咙也干，是喝这个秋梨莲藕粥最好的时候！