今天星期六，我是休息。在休息的日子：你将会怎么做什么呢？对于我的周六，我的安排很简单：

跑步：因为平时因跑步时间不够，今天计划跑一次步，完成一下5月的跑步目标；

打扫卫生：家里一周至少要来一次大清扫）；

看书：看书的效率还是在书店或图书馆的效率比较高，我买回家的书、几乎没有什么进度。

好不容易遇到周六休息的日子，也想在睡觉中度过，但发现，若睡觉时间多了，头晕，反而会影响一个人的精神状态。不知道你有没有发现，当你当头晕、心绪不佳的时候，会影响人的整个人的精神状态。我还是决定：中午的时候进行午休，也不要在早上多睡、懒床。

今天早上决定跑步：计划跑15公里，把这作为今天的挑战。因为今年以来，我还没有跑过15公里，对于我来说是挑战，希望能够完成。有时候当我们在定目标的时候，都会有点高估自己能力，在定目标的时候，我感觉15公里应该很容易完成，反正以前跑过，问题不大；但是在跑的过程中，真的很想放弃：一是累；二是思维开小差，有着各种各样的理由似乎叫停下；三是身体有一个适应的过程，对于跑步、我们心理都一个预期值（与目标不一样），若超过预期值后，我们就会放弃，不想再前进。

当今天早上15公里的结束的时候，我发现那种感觉真好：终于结束啦（可以慢慢走啦），也不用再坚持忍受痛苦啦、是舒畅、轻松、更是一种释放（但这种状态没有达到马拉松的状态，当马拉松跑完下来，人是走不了路的，腿很疼、还有点发抖，但整个精神状态处于空灵的，是从所未有过的轻松和舒畅，就是当身体累到极致后的感受）。当跑完步后，我也去称了一下体重，终于少了20斤啦（2个月时间），真的不容易；一个人的体重增重是很容易的，但要减掉，太难啦。

其次，就是家里卫生大清扫（至少一周要大扫除一次）。其实打扫卫生、真的是一件很烦神的事（因为你不知道要花多少时间）。在没有打扫之前，感觉都还可以，随便随便打扫就可以啦；当真正打扫的时候，发现需要打扫的地方很多，有很多事情需要处理、整理。比如说今天我又扔了很多不用的东西，还卖了部分不需要的东西（废品只卖了5.5元）。就是一个小小的卫生打扫，竟然打扫到上午12:20（一个上午没有啦），我自己都感觉有点不可思议，说家的面积大、需要打扫的地方很多，家又没有多大，就感觉杂事特别多，什么都想做。所以有人说：千万不要用家务去衡量一个人的工作的任务量，因为很多活是无形的，看不见的。

下午由于天气炎热，就想在家里看会书、但不知道为什么、一看书就犯困，看书的效果不是很大。特别是在看《中国通史》关于魏晋南北朝时期的时候，没有头绪、也看不懂。这段时间的历史有时间作为明线，但这个阶段朝代更替变化太快、还是少数民族，人名太多，看不懂、理不清、特别是人物关系，完全分不清楚谁是谁，所以看起来也比较混乱。这可能是由于我逻辑思维能力不强造成的，确实没有看懂。下次看书的时候，要去看书的环境中看书，这样读书的氛围和效果更好。

炎热的夏天已经来临，今天的烈日把夏日的炎热已经拉得满满的、无论做什么、都是满满的一身汗。高温也来临，还请大家要照顾好自己，预防中暑！

PS：今天还扛了一个冰箱上楼​。