如今夏季白天长晚上短，有很多朋友，一到夏天就总是睡不醒，睡醒了之后总是感觉很疲惫，影响了工作不说，整个人日常生活精神状态也受到了很大的影响。今天告诉大家如何正确调理。

《黄帝内经》中说“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”意思是说在睡不醒的情况下，阴寒太过于旺盛。古书中还提到“脾胃受湿、怠惰嗜卧”，说明睡觉睡不醒的根源，是体内的湿浊困阻了脾阳。

夏季人体内湿气会增加，体内的湿气本来就属于阴邪，阴邪太过于旺盛，会导致、人在睡着之后不醒。又因为湿气伤脾胃，导致运化失常，出现食欲不振，大便不成形的表现。

同样湿气又能分为两类，分别是内湿和外湿。

外湿主要与人所处的外在环境有关。具体来说，外湿包括以下几种情况： 自然环境：当人长期居住或生活在潮湿的环境中，如江南水乡、沿海地区等，或者身体经常浸泡或接触水，如渔民、农民等职业，都容易使湿气入体。这种由外界环境引起的湿气入侵，即为外湿。 气候因素：如气候潮湿、久居湿地、感受雾露之邪、涉水淋雨或长期在水中作业等，都是外湿的重要来源。湿邪作为一种阴邪，其性重浊而粘腻，最易阻碍气的活动，导致身体出现一系列不适的症状。

内湿则与脏腑的功能失调有关，特别是与脾的功能失常密切相关。中医认为，脾具有运化水湿的功能，如果脾的功能失常，就会导致水湿之邪在体内泛滥，进而形成内湿。具体来说，内湿的产生有以下几个方面的原因： 脾肾阳虚：脾肾阳虚，运化水液功能障碍，是引起体内水湿停滞的主要原因。脾主运化，肾主水，两者共同维持着体内水液的平衡。如果脾肾阳虚，就会导致水液代谢障碍，水湿内生。 饮食不节：过食肥甘厚味、生冷食物。

本文章只作为医药科普使用，不作任何药物推荐，具体用药情况，因人而异，请在专业医生指导下进行。