现在健身基本分为两类人，一类是瘦人增肌，另一类是胖人减脂，其实近几年来，瘦人还是大量占据了健身房，比较少见胖人减脂，成功者也寥寥无几，主要是微胖的人减脂效果见效慢。不过如果两类人成功，瘦人是先肌肉线条，但是微胖的人是显饱满和力量感，单从视觉上来说，微胖人减脂成功后更具震撼性，或者说，这才是真正的壮汉。

当然微胖的人减脂主要是控制饮食，而瘦人健身是增加摄入量，瘦人由于体脂低，肌肉线条感不错；而微胖的人健身，线条比较难出，但是却有一种浑厚的肌肉感。

大家在网上看到的AI肌肉照，一般都是以微胖的人作为原型的，特别是AI运动员照，那种肌肉是视觉冲击非常强，虽然在奥运会看到的运动员身材都比较瘦，多以爆发力和敏捷为主，强大的肌肉力量运动估计只有AI才有，不过最近注意到一位来自印尼的30岁健身网红，简直是微胖界的优秀代表，你看他一身圆厚的肌肉感，那就是我们想象中完美运动员AI身材吗？虽然他只有一块腹肌，这微胖的运动肌，走在大街上遛狗，哪个路人能够淡定下来呢。

且看博主的身材，虽然穿着坎肩衣服，但是厚实而激凸的肌肉还是将背心撑爆了，你看这强壮而有线条感的手臂，爆发力极强的大腿，整个身材非常阔厚，这样的身材在整个建设界其实很难见到的。

再来看看博主赤膊显露出来的肌肉锻炼情况，胸大肌的形状非常圆润，而厚重，特别是胸大肌的下沿层次感非常强，整个身材相当强壮饱满，当然由于微胖身材，所以他的腹肌其实不太明显，虽然有些微的线条，但是这么一看还是只有1块大腹肌，没有腹肌不重要，最重要这一身的腱子肉超级好看，饱满而有力量感，特别是超级手臂，在泵感的情况，仿佛就要酱爆一样。

还别以为博主是天生一副好身材，以前博主还是大腹便便呢，只不过通过控制饮食和坚持健身才有这样的身材，从一身非常普通的大叔身材练出一身的年轻腱子肉。