怀孕后，相信不少孕妈妈都会听到身边好心人的劝告；多吃点葡萄，吃葡萄对宝宝眼睛好，吃多点燕窝，宝宝出生后皮肤白；不要吃巧克力，宝宝会变黑。

巧克力也是我的最爱，在我怀大宝时，婆婆将家里的巧克力全藏起来，并将它们偷偷送给乡下的小孩子吃。

我并不怪婆婆，因为她也是为我好。可是，我真的抵挡不了巧克力的诱惑。因为吃了巧克力能让人快乐，心情会变好。

于是，我查阅了不少关于巧克力的资料。关于巧克力的由来还有一段感人的故事呢。

巧克力是外来词“Chocolate”的译音，制作巧克力的主要原料就是可可豆。

可可豆是可可树的种子，可可树四季常青，它的种子营养丰富，功用独特，深受人们喜爱，被称作“绿色的金子”。

不过，你相信吗？最初的巧克力是又苦又辣的，一点儿也不可口。 大约500多年前，美洲原住民开始把可可列入食谱。

1519年，一支西班牙探险队进入墨西哥腹地，正当他们筋疲力尽的时候，遇到一群友善的印第安人。

印第安人把可可豆碾成粉末，放进水罐里架在火上烧，又加进去一些树汁和胡椒粉，烧好后送给探险队员们，喝过这又苦又辣的饮料之后，队员们很快就恢复了体力。

1528年，探险队长科尔特斯回到西班牙，也把当年喝到的“神仙饮料”带回国，并进行重新调配，用蜂蜜代替树汁和胡椒粉后献给国王，大受欢迎。

那么，巧克力的独特魅力到底来自哪里？

上百年来，科学家们对巧克力中含有的300多种化学物质进行逐一分析和实验，发现巧克力绝不仅仅是零食那么简单，对人体来说，富含多酚、单宁、类黄酮物质的巧克力绝对可以称得上是一种珍贵的药物。

可可豆中富含多酚，能够阻止脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚，保持人体血管血液畅通，预防心脏病。

营养学家已证明在水果、蔬菜、红酒及茶叶等植物性食品中都含有天然的抗氧化多酚复合物，其中草莓堪称水果中抗氧化物含量之王，然而，巧克力的抗氧化物含量比草莓还高出八倍。

有研究人员认为，巧克力真的能给人带来好心情，这是因为巧克力中的苯乙胺可以帮助调节人的情绪，镁元素具有安神和抗忧郁的作用。

所以，只要科学合理地食用巧克力，真的会让我们的生活更加快乐！

其实孕妇可以适度地吃巧克力的，孕妈妈在怀孕的前三个月和孕中期可以吃巧克力，但是孕妈妈在孕晚期就不能多吃巧克力。

如果孕妈妈真想吃巧克力，就吃纯巧克力！

如果不是纯巧克力，它的含糖量很高，现在市面上很多品牌的巧克力含糖量基本都在50%以上，配料表中的第一位成分基本都是白砂糖。

也就是说，我们在吃巧克力的过程中，也吃进了很多的糖。

孕妈妈在怀孕吃了巧克力宝宝真的会变黑，这种说法是不正确的。

因为色素，不会通过胎盘吸收到宝宝体内。宝宝皮肤黑不黑最重要的因素就两个：一是先天遗传；另一个就是后天光照，太阳晒多了又没做好防晒，当然就黑。所以黑色食物不会让宝宝变黑，多吃“白色”食物也不能让宝宝皮肤更加白嫩如：豆浆、燕窝、豆腐等。

1、烟酒

香烟中含有大量的有害物质，主要有尼古丁、一氧化碳、甲醛和苯。

胎儿是亳无抵抗力的，如果妈妈吸烟，那么对胎儿的危害比对妈妈危害更大。

抽烟或暴露在二手烟环境中的孕妈妈，早产、胎儿畸形率和智力发育都会受到影响。

酒精会进入胎盘，破坏胎儿神经元和大脑机构的发育，从而影响胎儿的正常发育。

所以，孕妈妈备孕和整个孕期，孕妈妈都应该远离烟酒，并且孕妇的家人和经常接触的同事也应当自觉回避。

2、 生的、半生的食物

生的肉类、未煮熟的食物很可能会被细菌或寄生虫污染，所以孕妈妈整个孕期都不吃生的、半生的食物，降低被感染的风险。

除了生的食物外，冷藏或冷冻过的食物，我们一定要彻底加热再吃。

孕妈妈在外就餐时应选择值得信任的店铺，尤其是炎炎夏日里，避免食用那些卫生情况不好的店铺所售食物。如：带有血丝，粉红色、鲜红色的肉。

另外，生鸡蛋、生鱼片、生肉、生豆子等生的食物。

因此，孕妈妈们要尽量避免未熟透的食物，像醉虾醉蟹，又或者是火锅里没完全涮开的肥羊等。

3、重金属含量高的食物

孕期摄入过量的重金属会对胎儿的大脑、神经和体格发育造成不可逆的影响。

对于一些已知的高重金属含量的食物，孕妈妈一囗都不要吃。

比如膨化食品、一般都会加入膨化剂，而膨化剂内含有大量的铅和铝，长期摄入易导致神经系统损伤。并且进入体内的铅和铝，很难被排泄到体外，大量会在体内蓄积。

又如体型较大的鱼，如：鲨鱼等，我们在选购鱼时，应避免选择体型大的。

还有腊肉、腊鱼：为了长期保存，腊肉、腊鱼的含盐量都很高。