所以基本上所有的家庭，都会让孩子每天喝一杯牛奶，作为对孩子的营养补充，希望孩子能够获取足够的营养，健康地发育、成长。

但是，有些家长却发现，自己明明每天都给孩子喝牛奶，但孩子的长势仍旧不乐观，甚至和同龄的孩子在身高、体重方面差很多，这究竟是为何呢？

“我家孩子天天喝牛奶，为什么还没不喝牛奶的孩子高？”

医生：你让孩子喝的是“假牛奶”

现在人们的生活质量普遍提高，一些家长就对孩子的体质“培优”更关注了。

云泽的妈妈也是这样的，为了让云泽能够拥有一个更高的个子，更健康的身体，于是就给孩子买了一些牛奶，让孩子每天都喝一杯，以此来增强孩子的身体素质。

自从给孩子开始喝牛奶之后，云泽的妈妈每天都想着自己的孩子能够长个大高个，变得“玉树临风”，但是在过了一段时间之后，云泽的妈妈却发现有点不对劲。

按理说，给孩子补充营养之后，孩子的身高应该是“蹭蹭往上涨”，但是云泽不但发育速度不见明显提高，甚至还有减缓的趋势，这让云泽妈妈一度非常担心。

更令人担心的是，又过了一段时间，云泽不仅身高长势比较缓慢，免疫力似乎也下降了不少，经常会有一些小病小灾，为此孩子的奶奶还迷信地认为孩子“招惹到不干净的东西了”，要“请人来看看”。

这样的事情，云泽妈妈自然是不相信的，好说歹说暂时让孩子奶奶打消了这个念头。

但是，孩子到底是为什么身体越来越差呢？云泽的妈妈也是满心疑惑，于是便带孩子去医院进行检查，结果一检查发现，孩子竟然存在缺乏营养的情况。

对此，云泽的妈妈非常地不解，以前孩子可不是这样的，为什么现在是这样的呢？

而医生与云泽妈妈进行了详细地沟通，了解了孩子的日常饮食、作息情况之后，表示“你让孩子喝的是‘假牛奶’，这种‘牛奶’不仅不会给孩子带来营养，还会干扰孩子的正常饮食，导致营养摄入减少，从而影响了孩子的发育以及身体素质。”

什么样的“牛奶”不适合给孩子长期喝？

这3种“假牛奶”已被列入黑名单

人们印象中的牛奶，通常都是那种富有很高的营养价值的“牛奶”，根本想不到其实很多给人“高营养”印象的“牛奶”其实根本不具备应有的营养价值。

而这些牛奶其实就是“假牛奶”，因为它们给消费者一种高营养的错觉，却没有富含这些营养，甚至还含有一些或者很多对人体不利的添加剂等等。

像这种营养价值低，或是根本没有营养的“牛奶”，就是不适合孩子长期喝的牛奶，也就是“假牛奶”。

而现在市面上较多的“假牛奶”主要有三种：

1）包装会引起错误视觉印象的饮料

现在的某些不良商家，为了盈利真的是无所不用其极。比如市面上就出现了一种外包装和牛奶非常相似的饮料。

就像“某某牧场”，不但名字很像牛奶的名字，而且包装上面也印有草原、奶牛等图案，但是我们细细观察会发现，整个箱子并没有任何“牛奶”的字样，而看到配料表的时候，也会发现没有任何的牛奶成分。

这种就是利用视觉效果引导消费者产生错误认识，将饮料误认为是牛奶，从而卖出高价。

这样的“牛奶”更多地是含有不同的添加剂，孩子喝了只有坏处没有好处。

2）乳味饮料

饮料有各种口味，比如水蜜桃口味、西瓜口味等，只是拥有相似的味道，却并不含有相应的水果，其中的味道都是由香精勾兑而成的。

而在这众多的口味中，有一种口味就是“乳味”，而“乳味”，饮料包含牛奶的味道和口感，但是仔细一看，我们会发现其中根本不含或很少含有牛奶成分，都是乳化剂、香精等添加剂，以此来模拟牛奶的风味和质地。

这种“乳味饮料”就是饮料，和牛奶没有半毛钱关系，虽然口感诱人，但它们并不能替代真正的牛奶在营养方面的作用，孩子喝了自然也不会有好处。

3）“花样”牛奶

我们在买牛奶的时候，常会被那些包装精美、名字高大上的产品所吸引。

比如早餐奶，让人听起来感觉就是专门为早餐量身定制的营养早餐，可以用来代替早餐的牛奶。

然而，事实往往并非如此。越是名字花里胡哨的“牛奶”，就越不是真的牛奶，这些“牛奶”可能是调制乳、复原乳、含乳饮料等，其营养价值往往难以与纯正牛奶相提并论。

不过，这些牛奶相较于之前两种，还是稍微有一些营养的，但远不及真正的牛奶营养价值高。

而且这类牛奶的价格相对较贵，同时因含有大量的糖分、添加剂等，让孩子长期饮用这类饮品并非明智之选，偶尔喝一次改善口味还是可以的，因为这些额外的成分可能对孩子的健康产生不利影响。

到底什么样的牛奶才算得上是“真牛奶”？

挑对牛奶，这个指标最重要！

想要挑选到“真牛奶”，其实并不难，只要掌握几个关键点，就能轻松辨别。

市面上的真牛奶，通常会在包装上明确标注“纯牛奶”或“鲜牛奶”字样。同时，配料表也会非常“干净”，写的主要原料就是生牛乳，没有其他乱七八糟的添加剂。

比如一般商品名称可能是“灭菌乳”和“巴氏杀菌乳”，其配料表中只有生牛乳。

只有这种奶，才是适合孩子长期喝的真牛奶，才是人们印象中的那种富有营养且营养易被孩子吸收利用的牛奶。

不过，在买牛奶的时候还需要注意一件事，那就是“鲜牛奶”为了保留更多的营养成分和风味物质，其保质期通常很短，适合在家现喝现买，不适合存放。

如果想要囤放，那么可以买经过高温灭菌处理的“纯牛奶”，保质期较长，两者营养差别并不大。

另外，值得一提的是，家长在给孩子购买牛奶的时候，一定要选择知名可靠的品牌，给孩子喝才放心。

关于牛奶，你还想知道的事儿，一次性说清楚，干货满满

①给孩子买全脂奶还是脱脂奶？

给孩子挑选牛奶时，一些家长发现包装有标明脱脂奶和全脂奶，那么哪种更适合给孩子喝呢？

全脂奶口感浓郁风味更好，往往更能吸引宝宝的喜爱，特别是宝宝2岁前，大脑发育黄金期，这一时期适量摄入脂肪，对宝宝的智力与神经系统发育至关重要。

除非宝宝已经出现超重或肥胖的健康问题，2岁后，仍然可以继续选择喝全脂奶，这样既能满足宝宝对美味与营养的双重需求，又能为他们的健康成长提供坚实的支持。

②孩子空腹喝牛奶到底好不好？

空腹饮奶常被诟病，两大误区需澄清：

一是伤胃，实则乳糖不耐受者之虞，非空腹之罪；改饮无乳糖奶品，如舒化奶，可解此忧。

二是担忧蛋白吸收不佳，实则不然。牛奶富含碳水、脂肪与蛋白，体内首先利用碳水供能，蛋白吸收未受阻，多数营养仍得保留。

因此，孩子空腹适量饮奶，并不会损害健康，且大部分营养物质依然会被人体吸收。

③给孩子喝牛奶的两大黄金时间，父母要抓住

第一个黄金时间就是早上8点到9点。因为经过一整夜的休整，孩子身体的能量已经消耗光了，这时候急需大量的营养，此时，喝一杯牛奶能帮助身体补充能量与营养，应对一天的学习。

第二个黄金时间是临睡前的半小时至一小时。众所周知，睡前喝牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，这是大脑合成5-羟色胺的主要原料。它能使人稳定情绪，快速进入睡眠。

而睡眠质量好了，孩子第二天自然更有精神，学习效率也会随之提高。

同时，睡前喝牛奶，血液中的钙会得到补充，经过整个晚上的吸收，促进孩子骨骼发育长得更高。

④如果遇到不喜欢纯牛奶的孩子咋办？

尽管牛奶的营养再丰富，也架不住一些孩子不喜欢喝牛奶的事实。不过家长也别焦虑，如果孩子不喜欢喝牛奶，我们可以换着花样让孩子爱上喝牛奶。

DIY牛奶艺术。鼓励孩子用牛奶在盘子上画画，然后用彩色糖粒或巧克力酱装饰，放进冰箱冷冻成牛奶冰片。这样既能培养孩子的创造力，又能让他们在游戏中享受牛奶的美味。

牛奶挑战赛。设置一些小游戏或挑战，比如“一分钟喝牛奶大赛”或“牛奶寻宝游戏”，让孩子在玩乐中增加对牛奶的好感度。

加各种水果。挑选孩子喜欢吃的各种水果放在牛奶里，不仅改变了牛奶的口感风味，还提高了牛奶的颜值，孩子多半不会排斥，毕竟里面有他们喜欢吃的水果。

通过以上方法，慢慢让孩子接受纯牛奶的味道，一步一步让孩子真正爱上纯牛奶。

写在最后

牛奶的选择关系着孩子的健康和发育，所以家长们一定要注意看清楚牛奶的类型、配料，给孩子买“纯牛奶”或“鲜牛奶”，切勿觉得“贵的就是好的”。

因为在牛奶领域，最便宜、最实惠的“纯牛奶”和“鲜牛奶”恰恰是最适合孩子长期喝的，是富含营养且没有添加剂的。

【互动话题】你家孩子喝过这些“假牛奶”吗？

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