刚退休两年的李老师，昨天还是走了，退休前两年评上了副高，退休工资8000多，还没得好好享受，就走了，李老师的经历留给我们深刻的警醒，提醒我们在追求职业发展和个人成就的同时，不能忽视健康和生活质量。以下是一些从这个经历中可以汲取的教训和反思：

1. 健康第一：

无论工作多么重要，健康始终是最重要的。定期体检、合理饮食、适量运动和良好的生活习惯都是保持健康的基础。

2. 平衡工作与生活：

在追求职业成功的同时，要找到工作与生活的平衡点。过度的工作压力和长时间的劳累会对身体造成不可逆的损害。

3. 心理调适：

工作中的压力和竞争可能会对心理健康产生影响。学会释放压力，进行适当的心理调适，如冥想、瑜伽或寻求心理咨询，都是非常重要的。

4. 珍惜当下：

生活中有很多美好的瞬间值得我们去珍惜和享受。不要总是把希望寄托在未来，而忽略了当下的幸福。

5. 家庭和社交关系：

家庭和朋友的支持是人生的重要支柱。花时间与家人和朋友相处，建立和谐的人际关系，对身心健康都有益处。

6. 兴趣爱好：

培养一些兴趣爱好，不仅可以让生活更加丰富多彩，还可以在忙碌的工作之余找到放松的方式。

7. 提前规划退休生活：

退休并不意味着生活的结束，而是新生活的开始。提前规划退休后的生活，培养新的兴趣，参与社区活动，保持身心活跃。

8. 重视预防：

有些疾病是可以预防的。通过健康的生活方式和定期的体检，可以及早发现并处理潜在的健康问题。

9. 心态调整：

保持积极乐观的心态，对待生活中的挫折和困难要有正确的态度。心态的好坏直接影响到身体健康和生活质量。

10. 及时休息：

不要等到身体发出警告信号才休息。适时的休息和放松对长期的健康至关重要。

李老师的经历提醒我们，职称晋级虽然重要，但健康和生命的价值更为宝贵。在追求职业成就的同时，一定要关注自己的身心健康，确保能够享受生活带来的美好。