02 ---给自己松绑 放过自己，治愈家人---你为什么总是出现突然猛烈爆发的情绪？ ---情绪侧写

#### 情绪临界点

我们常说一个人的笑点高、泪点低，这里的“笑点”“泪点”其实就是一个人的情绪临界点。情绪临界点是一个人情绪爆发的阈值，一旦超过这个阈值，情绪就会失控。

#### 情绪劫持

情绪劫持，也叫杏仁核劫持，是因为我们的大脑中有一个叫做杏仁核的部位，它是我们情绪的处理器。

#### 家长的情绪临界点

作为家长，我们的情绪临界点通常比较低。一些家长的愤怒情绪来得特别快，比如听到孩子反驳几句，立刻就火冒三丈；而另一些人的怒气则是慢慢形成的。

#### 如何应对情绪临界点

1. **增强自我意识**：认识到自己的情绪临界点，并理解其背后的原因。

2. **学会放手**：相信孩子能够处理好自己的事务。

3. **培养同理心**：尝试理解孩子的立场和感受。

4. **设置合理的期望**：避免不切实际的要求。

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