编者荐语：

感谢陈维老师的分享，标题中包含着她练习阿汤的态度，也代表了这些年她在阿汤之路上的践行。练习本该带给我们一个良性循环，但若是让药物参与其中，就可能形成恶性循环，实在不可取。希望阿汤练习者能认真阅读老师的分享，并有所思考。

以下文章来源于Ashtanga520 ，作者陈维Vanessa

2015年，我去印度，问小伙伴要带什么东西，小伙伴的回答是：“带一些缓解肌肉疼痛的药，带一些止痛药。”我不解的问，“用来干嘛？”

她说，“在印度练习强度很大，所以需要缓解肌肉疼痛的药。在印度练习难免受伤，如果受伤了，就要吃止痛药练习。如果Sharathji知道你受伤了，不会给你后面的体式。”

有的小伙伴说要带一些拉肚子的药，但去的次数多的，就建议我不要带，第一年去，肯定会拉肚子，但如果你吃药，以后你每年都要吃，就让他拉，最多一个月，你的身体就会形成抗体，以后再去就不用吃了。

我思考了很久。我最初练习瑜伽就是为了强身健体，为了练习还要吃止痛药，那我练它干嘛，所以第一年去我就带了点感冒药，其他什么药都没有带。

我也确实拉了一个月的肚子，我用那里的自来水刷牙都会拉肚子，但也真的没吃药，第二年去就适应了。

这些年，唯一一次影响到我练习的伤痛是2016年在上海肩膀拉伤，我做不了四柱，也没有吃任何药，就抹了点红花油，让朋友使劲搓，搓到吸收再搓，然后用保鲜膜包上，一次我抹了半瓶，一个礼拜就好了。

包括我2016年去印度，膝盖疼，我就把膝盖放下来做马B 和马D， 小伙伴也跟我推荐了一个印度的特效药，说吃完半个小时就不痛了，我一听特效药肯定是止痛药，也没吃。

Guruji看了我的练习，问我是不是膝盖疼，我说是。他没有让我吃止痛药，让我抹椰子油。我发誓，他要让我吃止痛药练习，我也不会追随他那么多年。

2019-2022年，我的肩膀疼成那样，学生给过我很多膏药，我从来没有用过，我就是要靠练习去疗愈。

不过我也为此买过单，这么多年买的感冒药，从来都没有吃过，拿回来都过期了。

我去年去泰国就带了一些生活用品，结果水土不服，上吐下泻，去药店买药售货员还听不懂英文，所以出国进修真的还是要带一些感冒药、治胃痛的药、和一些肠胃感冒的药，因为天气不一样，吃的东西也不一样，很容易水土不服。

很多人练习受伤了，都会去扎针灸、去按摩、贴膏药、吃各种药，其实这样不好，会形成一个依赖，尤其是膏药，你只要贴过，一不舒服你就想贴。

练习中出现任何问题，我会先从身体本身去找原因，如果不是身体的原因，我会站上垫子去寻找答案，去从练习本身去找原因，练习受伤了，肯定是练习方法不对，学会从练习本身去找原因，练习才走的长远。

Guruji去泰国开workshop，学生要请他按摩，他说“no massage, Ashtanga is a real massage ”，这么多年，我真的深有体会。

练习就是很好的治愈，你靠药物去缓解疼痛，没有办法培养自己对身体的觉知。练到最后不是练完5序列、6序列，而是练到5序列6序列，身体没有任何伤痛，这才是最大的赢家。

（陈维老师于2014年年底接触阿汤，由于患抑郁症，曾中断练习，前后已经规律练习阿汤6年多，是阿汤授权老师，目前在成都贝壳瑜伽教授阿汤，在线上也有mysore晨课和下午课。）