冬季，当气温骤降，凛冽的寒风吹来时，正是感冒的多发季节。然而，有相当一部分人群仍然存在误解，认为感冒只是受凉引发的问题，殊不知其背后隐藏着众多不为人知的诱因。因此，在日常生活过程中，我们尤其要关注并落实以下几点细节。

1、防寒保暖，刻不容缓

事实上，即便感冒是由病毒或其他病原体引发的疾病，但受凉同样是引发感冒的关键因素。寒冷环境无疑会削弱人体肺功能，从而成为冬季感冒发病的首要诱因。

深入研究揭示，即使在一年四季中，冬季的肺功能衰退程度也远超夏季。多项研究结果显示，在室温较低的环境下，肺功能将遭受显著影响，使得感冒病毒得以趁虚而入，从而引发感冒。

因此，在冬季里，防寒保暖显得尤为重要。

2、科学饮食，小心驶得万年船

多项研究均已证实，感冒与饮食之间具有紧密联系，某些感冒正是由于饮食不当所引起。

过量摄食肉类、乳制品等食物，会显著降低体内免疫细胞的抗病毒能力，使感冒乘机而入。

过度摄入口味过重的含盐食物，可能导致唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶含量相应降低。

此外，食盐中的钠离子具有较高的渗透性，可能对口腔及咽喉部的上皮细胞防御能力发挥抑制作用，进而影响体内干扰素等抗病因子的产生，使得感冒病毒等病原微生物有机可乘。

饮食过量的高糖食品，可能降低机体免疫力，使得人们容易感冒。

3、减小温差，防止感冒穿梭

冬季气候寒冷，有人习惯在室内使用取暖设备，从而导致室内外温差极大。一旦从室内进入室外，人体无法有效应对这种温差的急剧变化，体质较为虚弱的人群极易引起感冒。

因此，冬季除了注意保暖防寒之外，还需时刻关注室内温度，尽量维持室内外温差相对稳定，避免出现过大温差。

4、积极运动，增强抵抗力

经过深入观察，某些体质较为虚弱的人群平时很少参加户外活动，体育锻炼更是稀有，这无疑大大降低了他们的机体抗病能力，使得感冒的患病风险比经常从事体育锻炼的人群增加了2~3倍。

5、充足睡眠，感冒立克

祖国传统医学理论认为，感冒的发病机制主要源于人体营、卫两气的不协调，而充足的睡眠恰好能协调这两种气的功能，有效降低感冒发病率。

6、关注肠道健康，预防疾病发生

益生菌以其强大的体内调节作用，有效调节人体免疫，改善炎性反应，提升体质，甚至可有效改善并治疗诸多身患疾病之人。然而，由于冬季普遍存在人们过于贪婪生冷之物而导致的腹痛腹泻问题，使得肠道功能紊乱，这不仅会给患者带来困扰，更会使免疫功能降低，促使患者更易感传染疾病。