01

女儿今年13岁，读初中一年级。从小到大，她都是一个听话懂事的孩子，不管生活还是学习，都没用我上心。

我很关注对她的教育，希望她能认真学习，成绩优异。

为了激起女儿的好胜心和上进心，我经常拿同事家的优秀孩子，新闻里面那些家境不好，但奋发图强的学霸来激励她。

让她明白，人外有人，不能为已经取得的成绩骄傲自满，努力无止境。

女儿也没有辜负我的期待和培养，一路保持领先，以优异的成绩，点招考入了重点初中。

一开学，女儿就感受到了前所未有的压力。学习节奏快，老师要求高，跟同学的竞争也很激烈。

她开始频繁跟我们喊累，说自己上学太累了，不想写作业，不想去学校......

看着她这个样子，我很心疼，现在的孩子真是太不容易了。

每天早出晚归不说，小小年纪就要承担这么重的学习压力和课业任务。

但没办法，谁家孩子不是这样呢？

我只希望，女儿能够慢慢适应环境，在学习上可以取得一个好的结果，不辜负她的努力。

但第一次月考成绩出来后，女儿一下子崩溃了！

女儿从入学时的班级前五名，滑落到班级20多名。在年级排名已经到了200开外。

她回家哭红了眼睛，说老师看到名次，也对她有些失望，原本对她期待很高的，不应该考成这样。

还哭着抱怨，这个学校的压力太大了，自己都快受不了了。

我告诉女儿，压力对所有同学都是一样，不是只针对你一个人的。既然别人能考好，后来居上，你也一定可以，加油吧。

我本以为，经过这次挫折，女儿会知耻而后勇，意识到自己的不足，更加迎头赶上。

但没想到，后面女儿却出现了明显的厌学情绪，抱怨学习、抱怨学校、抱怨老师的话，每天都挂在嘴边。学习太累了。我好累啊，学不进去了。真没意思，不想上学了。天天学，活着真没意思！妈妈你放弃我吧，我不行。

看她这个负能量爆棚的颓废样子，我很生气，严厉的训了她一顿。

但不管我是讲道理，好言好语安慰，还是责怪训斥，女儿都没能调整好情绪。

相反，她的厌倦状态越来越明显，有好几次，晚上作业都没完成。

还是第二天老师告诉我，我才知道！

学习成绩，也一落千丈，考出的分数一次比一次让我失望。

02

看着女儿那副消极颓唐的样子，我的内心五味杂陈。

过去那个勤奋好学的小女孩，到哪儿去了？我的女儿怎么会变成这样？

才初一就已经如此厌学，不想努力，以后的学习不废了吗？

我内心极度焦虑着急，恨不得立刻找到一个立竿见影的方法，尽快解决女儿的问题。

直到看了一位青春期教育专家的分析和解读，我才意识到，原本优秀的女儿为何会一步步变得厌学。

原本，我以为女儿是因为学习压力大，导致的厌学情绪。但同样的竞争环境和学习压力，为什么有的孩子却能越挫越勇呢？

差别就在于自尊水平。所谓自尊，是一个人对自己的评价和感觉。认为自己能否应对生活中的挑战，以及值得体验快乐的感受。

心理学专家曾做过研究，结果显示：学习压力对厌学情绪的影响，会随自尊水平的增加而降低。

简单来说，就是低自尊心的孩子，学习压力越大，倦怠情绪越重。面对同样的学习压力，高自尊水平的孩子，能意识到自己的优点，也会希望克服自己的缺点，不容易产生学习倦怠，他们相信自己的能力，能迅速调整自己的情绪，适应压力和变化。而低自尊水平的孩子，而总是看着自己的缺点，忽视优点并且不喜欢自己。为了应对压力，孩子会逼迫自己努力，但因为自我怀疑而内耗严重，更容易感到身心俱疲。这时，孩子会采取逃避行为，主动放弃来应对压力，于是厌学情绪就逐渐升高。大部分学霸，其实就是高自尊水平的孩子。

所以，想要缓解孩子的厌学情绪，真正让孩子能够合理面对学习压力，不怕挑战，敢于面对困难挑战，就要帮他养成高自尊。在孩子的自尊感形成过程中，父母的作用至关重要，如果父母向孩子更多地表达积极和正向的鼓励，会帮助孩子建立和提高更好的自尊感。具体可以从下面3个方面着手调整。

03

1、停止拿孩子跟优秀的人作比较，静下心去看见孩子，认可孩子，帮助孩子养成高自尊所谓高自尊，就是自我价值感，不取决于别人的评价，也不会拿自己跟他人作比较，而是更愿意跟昨天的自己比，看自己是否获得进步。他们的主要动力，是我想要什么，我应该如何做。而那些非常在意别人评价，需要不断跟他人作比较，才能确认自己是否优秀和有价值的人，看似是自尊心强，其实恰恰是自尊水平低的表现。这跟家长的教育风格密不可分。如果家长一直拿孩子跟别人比，甚至拿他人的优点来打压孩子的缺点，就会让孩子形成思维定势，需要不断获得他人的肯定和表扬，害怕批评。

时间久了，孩子表现出的自尊心强，好胜，上进，都是一种虚假的繁荣。这样养成的低自尊水平，会让他们在应对学习压力时，更容易产生倦怠情绪，消极厌学。所以，想要帮孩子建立高自尊，就要避免拿孩子跟他人做比较。让孩子知道，每个人都是独一无二的存在，都有自己的闪光点，不需要跟任何比。想要提升，就跟过去的自己比，每天进步一点点，而不依赖外界限定的标准来评判自己。养成了这样的思维，孩子会慢慢摆脱原先的思维定式，专注自身。逐渐养成高自尊后，孩子就会成为一个自驱的个体，认可自己的价值，愿意付出持续的努力，也相信自己能应对困境。解决了厌学情绪，孩子就会更好的应对学习压力。

2、日常生活中要重视运动的力量，让孩子体验真实的进步，进一步提升自尊水平运动的好处不用多说，既能强身健体，又能训练大脑。而且运动时，身体会分泌一种酶，能有效增强人的自信心。而且跟学习不同，你在努力，别人也在努力，可能拼搏了一个月，成绩提升并不明显。但运动不同，更像是跟自己较劲，你付出多少，就会收获多少。女儿很喜欢打羽毛球，小学时经常跟我一起打，后来到了高年级，学习时间越来越长，才慢慢放下了这个爱好。

现在，我每个周末，都跟女儿去打羽毛球，还给她报了羽毛球课。女儿很高兴，但又怕浪费时间，学习上更差。我告诉她，先别想那么多，就专注自己的爱好，我希望你能亲身体会一下，训练能让你变成一个连自己都想象不到的人。只要你愿意训练，专注听从教练的指令，认真按照教练的训练指标去做，一个月后，我们看看结果怎么样。在这个羽毛球教练带的学生里，女儿年龄是最小的，水平也一般，不如其他的男生。但因为很珍惜出来打球的机会，也热爱羽毛球，女儿练的很认真。而那些男生，训练时经常不专心，累了就躲在一旁玩手机。

努力的结果很快就显现出来。一个月后，那些原先比她水平高的男孩子，不少已经不是女儿的对手了。这个进步，给了女儿极大的自信。我也抓住机会，告诉她：你看看那些男生，身体条件都比你好，但仅仅一个月的努力，就有了这么大的改变。我想说的，不是让你跟那些男生比，而是要明白一个道理，不要因为自己当下的位置和水平而感到灰心，持之以恒的努力，就会让你超越自己。

女儿认真的点点头。这样的道理，对她来说，已经不是抽象的说教了，而是她亲身经历后的真实感受。在她看来，自己最后能到什么程度，一切都要靠自己努力去塑造。她的自尊心，通过这段经历，也获得了极大的满足。可见，运动不仅能训练孩子的身体和大脑，还能培养孩子的品格和精神。尤其在如今重复度高、繁重的作业之余，“舍得”让孩子花时间运动，更能向孩子直观的展示道理，体验自我实现。

3、引导孩子做好自我定位，借助孩子追求爱好的力量，让孩子更加自信每个孩子，在小的时候都是真实的。有的喜欢体育，有的喜欢画画或者音乐，有的热爱写作。但是随着学习压力的增加，外界的环境逐渐扭曲了孩子的天性。衡量他们是否优秀的标准，变成了只有一个，那就是成绩。女儿从小成绩优异，其实是我不断期待和要求的结果。她从小喜欢看书，看童话，五年级时，自己创作的故事写满了两个作业本。但我怕耽误她学习，又是哄又是劝，总算让女儿放弃了这个爱好。

实际上，高自尊的人，会追求自己的热爱，做能激发生命热情的事情。在这个过程中，也会不断收获正面反馈，自尊水平也进一步得到提高。我告诉女儿，以后可以在完成学习任务和作业的情况下，把时间花在阅读和写作上。不擅长的理科，不用追求高分，只要不严重拖后腿就行。想要买的书，尽管列书单，我全力支持。

女儿非常兴奋，她冲过来抱着我亲了好几口，好奇我为什么变了。我真心感慨：在自己不感兴趣，不擅长的领域去卷，不一定能有好的结果。但保护好自己的兴趣和爱好，也许以后就会成为你安身立命的所在。比如那些作家，有几个初中数学是满分的？也许以后，我女儿也会成为一个知名作家！

女儿听了，哈哈大笑。那之后，我发现她脸上的笑容多了，情绪舒展不少。每天写完作业，就让自己沉浸在书里。她的理科一般，但历史，语文，英语成绩考的一次比一次好。对自己，也越来越自信。她告诉我：以前，我总是很焦虑自己的名次，怕被别人比下去，同学和老师的一句评价，就能让我想很久，特别在意周围人的眼光。一想到自己考的不好，别人会怎么看我，我就闹心的不行，那时候真不想上学了！尤其名次下滑十几名的时候，我觉得自己要完蛋了。但现在，我相信自己一定克服这些困难，我不去看别人学到哪儿了，我就看我自己。她相信自己能应对学习中的挑战。此刻，女儿已经是一个高自尊水平、有自信、有勇气的孩子了。

如果你的孩子，非常容易被外部环境影响，也非常在意别人的评价，遇到压力和困难就容易放弃，很容易产生厌学情绪，先别急着逼迫责骂。也许，只是因为过去的经历，让他形成了低自尊。请相信，他并非不着急，而是不知道怎么让自己努力。与其一味指责他厌学，不如帮他提升自尊心。这样，孩子才能唤醒内在的能量，一往无前。