今天刷到大V洞见的文章- “ 保护能量最好的方式：不入局 ” ，还是有所感触，想和大家简单分享下了。

1、诋毁，不自证

冤枉你的人，比你还知道你有多冤枉。如果你把对方的话放在心上，并努力去证明自己，其实已经赋予了对方霸凌你的资格。久而久之，你就会在别人的眼光里失去自我，直至生活坠入万丈深渊。

在我看来，为什么我们面对诋毁习惯性陷入自证的陷阱呢？无外乎是自己内心不够强大，未建立起稳定的内部自我评价体系，过分关注别人的看法等。我们的自我认同在很大程度上基于他人对我们的看法和评价。当受到诋毁时，这种认同感受到威胁，我们自然会想要通过自证来维护自己的形象和声誉，以保护自我认同的完整性和稳定性。人是社会性动物，我们渴望得到他人的认可和接纳。当受到诋毁时，我们可能会担心自己在社交圈中的地位和归属感受到威胁。因此，自证清白成为了一种向他人展示自己真实面貌、争取理解和支持的方式。

其实呢？别人的怀疑，并不是想要查明事情的真相，可能仅仅是想散发戾气或者恶意，你不断解释，就无形之中被对方拿捏了，解释得越多，掉入陷阱就越深。不是所有的人都值得我们解释，不是所有的事情都需要辩驳。被质疑时，把自证换成他证。记住一句话：谁主张，谁证明。养成一句口头禅：你有什么证据呢？把需要解释的人变成对方。面对诋毁，有自己的底线，不过分解释，勇敢用法律武器维护自己权益。

2、打压，不内耗。

不要试图让打压你的人进入你的生活，这只会让你陷入一场必败的信心游戏。言语上的虐待，无异于灵魂上的谋杀。喜欢指责你的人，总会挑你的刺，并把你贬低得一无是处。时间一长，哪怕你能力再强，也会开始质疑自己，从而丧失自身的价值感。殊不知，他们就是要消耗你的情绪和精力。与其被其内耗，不如一开始就将他们拒之门外。

这里需要思考的就是面对那种习惯性打压内耗的父母们，我们又该怎么办呢？有这样的困惑的，无外乎都属于底层阶级了，父母们成长过程中经历过类似的教育方式，或者经济压力下导致维护自己可怜自尊等，我们能做的就是把自己解放出去，超越过往的一切枷锁，其中也包括那本该是你最尊敬之人所给的枷锁，走出去看更广阔的世界，努力去改变自己的命运。

3、抱怨，不共情。

抱怨的本质，是一场伤害转移。一个人向你抱怨的同时，他身上的“情绪垃圾”也会转移到你身上。你共情谁，就是在同意承受谁的伤害。人的情绪，是一种传染病，当你不能感染一个人，就必定要被其所感染。成年人最大的清醒，就是不为别人的情绪买单。那些抱怨的话，左耳进右耳出，不用放在心上。要知道，愿意做一个安静的听众，已然是仁至义尽。保持冷漠，不过分共情他人，你才能摆脱抱怨的干扰，更好地保护自己。

4、纠缠，不回应。

与烂人烂事纠缠，你也会在无形中被其负能量所影响，甚至同化。被嘲讽一句，马上准备一百句尖酸的话回敬，结果让自己戾气加重；被磕碰一下，转头便加倍地报复回去，结果矛盾激化到不可调和。就这样，他们轻易地把你变成了自己最讨厌的模样。学会及时抽身，才能避免更大的麻烦与伤害。

有时，不与烂人纠缠，不是为了放过他人，是为了放过自己。未经你的认可和允许，无论他人再怎么给你扎针，也扎不到你心里去。在这光怪陆离的人间，遇到一些烂人烂事，是一种无奈，也是一种常态。我们能做的，就是不回应，也不与之对抗。能无视就无视，能远离就远离。不和负能量产生一丝一缕的链接，远离烂人的同化。

5、命运，不干涉。

在这里想说点可恨的话，那就是可怜之人必有可恨之处，没有什么人可以值得去可怜的，百因必有果。有时候我们需要保持冷漠，即便偶尔的善意也需要有锋芒，讲策略。执着于拯救他人就是一个错误，即便是上帝，也救不了所有人。在这个世界上，不是所有人都配得上你的好意。每个人都有自己的行为方式，价值观念。把手伸得太长，哪怕是出于好心，别人也不会领你的情。久而久之，只会招来别人的恶果，反噬自身。放下助人情结，尊重他人命运，才是对自己最大的负责。

乐善好施是一种好习惯，但是有前提的，那就是心有余力，先把自己日子过好再说。我母亲就有一个很差劲的习惯，那就过分乐善好施了，啥东西都光想着别人，忽略了自己，有着胳膊往外拐的感觉，特别让人不舒服。当你自己值得享受好的东西的时候，心有余力再去乐善好施即可，而不是拿着自己舍不得用的好东西去讨好别人，为别人而活，活在别人眼中。没办法改变，我只能改变自己的处世之道，力所能及即可！我们需要改变的是自己值得去享受好的东西，而不是有了好东西想着怎么送给别人等。

王志文在《天道》中仅用2句话，就道出社会存在的普遍问题：”穷人爱把好东西送人，富人则把不用的东西送人；富人优先考虑的都是利益，而穷人优先考虑的永远都是感情和面子！” 穷人总是在乎面子，对小钱不屑一顾，觉得这样做不够体面；而为了赚大钱，他们又缺乏务实踏实的精神，总是梦想着一夜暴富。这种赚钱心态的失衡导致了他们看不上小钱，又赚不到大钱。他们过于重视面子，这正是穷人和富人之间差距的认知和行为表现。生活在这个世界上，我们首先应该考虑的是生存，然后才是追求生活品质和生命的意义，最后才是娱乐。

最后以罗翔老师一句话结尾，“人在最有魅力的时候，那就是不关心周围的一切人和事，也不关心别人的评价和看法。” 愿大家都能有不入局的智慧，避免陷入生活的内耗，把时间和精力还给自己，专注自身价值和成就感，去追寻越来越美好的自己。