最近1周多没怎么发文章，因为本人受伤了，伤的还不轻。事情的经过是前段时间武汉下暴雨，我出门时忘记关阳台的窗户，回家发现阳台进水了，然后我光着脚就到阳台关窗户和清洁地板（铺的瓷砖），然后脚下一滑，脸着地摔倒。下图就是我摔倒之后第四天的惨样，说实话已经比刚摔倒的时候要好多了。嘴唇缝了7针，其中照片里面只有2针，嘴唇深处接近牙齿根部的部位缝了5针拍不到，门牙断了一颗，眼睛周围也摔的不轻。当即到我们医院口腔科，找我口腔科的师弟做了缝合手术，牙齿后期还要处理，至少需要做根管治疗，很有可能需要种植牙。我口腔科的同学已经是口腔科的副主任了，拍胸脯跟我说亲自跟我做。

其实我在防摔倒这块还是比较注意的，淋浴间的瓷砖是防滑瓷砖，卫生间还有防滑垫。这次实在是大意了，阳台的瓷砖是很光滑没有做防滑处理的，加上光脚进去，所以这次摔的比较惨。

如果家里有老人或者小孩子，那么防摔是一个比较重要的注意事项。美国疾病预防控制中心发布的数据显示，美国每年有30%的65岁以上老年人出现摔倒，其中20%～30%摔倒后会遭遇中度或重度损伤而导致生活不能自理，甚至死亡。

那么怎么做可以降低摔倒几率以及减少摔倒引起的损伤？

首先，在容易摔倒的地方注意做防滑处理，比如淋浴间用防滑瓷砖或者铺防滑垫，甚至在整个卫生间都可以考虑用防滑垫。

其次，有老人的家庭可以在卫生间安装扶手，这样腿脚不方便的老人还可以手帮忙。

第三，在家具和桌椅的转角或者边缘可以考虑安装防撞条，这种防撞条在网上很容易买到，在转角或者边缘贴上去就可以，特别是家里有比较小的孩子还是有必要安装的。细心的家长其实可以看看幼教机构的装修布置，都会很注意这种防撞措施。

第四，老人家平时注意补钙，补充维生素，防止骨质疏松。

万一出现摔倒，需要注意什么？

不建议做的事情：1.切勿揉搓。老年人摔倒后最易受伤的部位主要是腕关节、髋关节和脊椎，揉搓有可能导致受伤的关节错位，从而加重受伤程度。2.不能让摔倒的老年人立即活动。老年人摔倒后不要着急，应该在确定无疼痛感时再起身活动。如果摔伤后疼痛感很明显，应该尽快去医院接受治疗。3.不要热敷。刚受伤时大量的毛细血管破裂，组织液溢出会导致肿胀和炎症。如果这时热敷，就会加快血液循环，加重血管破裂，从而导致骨折位置更加肿胀。

可以考虑做的事情：1.马上冷敷。用冰袋或凉毛巾冷敷。这样能使血管收缩，减少渗出，也可以减轻肿胀。受伤后48小时以内，每2～3小时敷1次，每次15～20分钟。2.可以坐在床上活动一下四肢，颈部，腰部，确定没有出现活动障碍后再恢复活动。