要想秋天“病不沾”，少吃这几种泄气的食物！大家好，我是贾医生。今天我来教你1招，守住正气，让这个秋天少生病！

最近天气开始慢慢转凉，自然界的阴气也愈发重了，在这个阴阳转换的重要节点，身体就容易出现各种问题。

首先是肺气虚，容易生病，因为秋天燥邪当令，肺叶娇嫩，首当其冲便会受到影响，从而导致肺气不固，抵抗力下降的情况，这个时候就容易感冒、咳嗽、支气管炎等等。这个时候就不适合吃一些发散的食物了，比如说辣椒、生姜等就要少吃了。并且还要适当的补一补肺气，可以参考一个玉屏风颗粒。

其次是脾气虚，上燥下湿。初秋湿气犹存，这个时候就要少吃一些油腻、冰凉的食物了，以免给脾胃带来更大的负担。如果脾胃负担过重，运化失常，就会产生湿气，不光影响气血运行，还会导致我们后续一些进补都补不进去。所以初秋可以适当健脾祛湿，可以参考一个参苓白术丸来把湿气清理干净。

最后呢，还可以适当的去用一些滋阴润肺的食物，比如说银耳，莲子，秋梨，润肺益气的同时呢，还能清下焦之废水。同时也要注意早睡早起，避免熬夜，让我们的身体可以得到一个充分的休息。

好了，今天的内容就先分享到这了，希望能对你有所帮助。我们下期再见！