中医认为，经常熬夜者往往虚火内生。其实，一道简单的药茶就能滋肾、养血安神，缓解熬夜带来的不适。广州中医药大学第一附属医院药学部丘振文主任中药师推荐经常熬夜者，可常喝红枣枸杞茶，贫血者也适合服用。 【红枣枸杞茶】 材料 ：红枣5—6颗，枸杞、冰糖适量。 泡法 ：红枣、枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶温降至40℃以下后也可加入少许蜂蜜。 功效 ：红枣 性温，质润多液，有补气养血、健脾益胃、养血安神、缓和药性、舒肝解郁的功效，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好疗效。平时多吃能提升身体元气，增强免疫力。红枣补血作用强，从事体力劳动者及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶饮可治疗失眠；它还适合血虚、月经量少的女性，尤其是产妇食用红枣，能补中益气、养血安神。枸杞 滋补肝肾、养肝明目。 提醒 ：脾胃虚弱者、腹泻患者不宜吃红枣，要将脾胃调养好再吃。红枣、枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议食用。 文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞 图/视觉中国 责编/陈辉