娱乐圈又多了一位减肥达人，她就是曾主持过《超级访问》《非常静距离》等节目的知名主持人李静。

翻阅李静社交动态，近照中的她真的是肉眼可见的瘦了一大圈。要知道李静今年都已经54岁了，到了她这个年纪瘦身可以说是难上加难，为此，不少网友跑去李静动态下询问她减肥方法。

在李静最新动态中，她就晒出一条长达16分钟的视频大方和网友们分享出自己的减肥过程，吸引不少网友关注。

从李静的分享来看，她和很多女性一样因为怀孕生宝宝身材走形。李静透露当初生完女儿沐尔后，整个人胖到160斤。身为主持人为了更好的上镜，这些年李静也是尝试了各种减肥方法，但效果并不是很大，直到这两年才找到适合自己的减肥方法成功瘦了下来。

李静还晒出了现在与19年的照片进行对比。不难看出脸蛋瘦了很多，而且，令人羡慕的是，瘦下来的李静脸蛋肌肤并没有松弛还是那么紧致，更显年轻漂亮。

李静透露自己现在体重有105斤，也就是说从生完宝宝后的160斤算，她瘦了55斤。

再来看看生图状态下的李静，不管是气色还是皮肤状态都超好，整体状态远比真实年龄至少要年轻十岁。

对于这样一个减肥效果，李静本人是非常满意的。她直言本来想要瘦到100斤再分享减肥方法，但因为工作原因经常露面根本就瞒不住了，不管是直播亦或是晒视频都会有不少网友跑去留言问她为什么瘦了。

而对于公开减肥过程的李静，有网友认为她是要直播带货。不过，看完李静分享的减肥方法并不是这样，从她的分享来看都是比较实用的干货。

李静还分享了一个颠覆很多减肥人士认知的观点，那就是反复减肥失败的原因是因为吃的太少了。而她之所以这样说并非是自己观点，而是和很多营养师专家朋友一起交流得出的经验。

总结李静分享的减肥方式就是“七分吃，三分动”。李静有分享自己的一日三餐，每一餐碳水，脂肪，蛋白质，蔬菜一样不少，营养搭配十分均衡。

至于运动，李静直言自己并不是一个很喜欢去健身房锻炼的人，在她看来并非只有去健身房撸铁才算运动，比如日常走路也算。

除了饮食，运动外，李静还格外强调一点就是保持充足的睡眠。这些健康的减肥方式虽说见效会很慢，但长期坚持下来同样能达到瘦身的效果，最重要的是不会反弹，减肥后脸蛋也不会松垮。

现在的李静看起来和21岁的女儿一样苗条，而瘦身后更显年轻的她与女儿同框就像姐妹花。

视频末尾，李静有分享自己的减肥感悟，她表示不要为了减肥而减肥，而她选择减肥也不是为了变美变年轻，而是为了追求健康更好的享受生活，这样等年龄再大一些不需要靠着别人扶着自己去哪儿，而是拥有健康的身体自己想要去哪儿就去哪儿，独立完成更多的人生体验。

所以说，54岁的李静能减肥成功除了养成一个良好的生活习惯外离不开积极的心态。愿每个小伙伴都能像她一样健康瘦下来。