导读：不知道大家有没有发现，现在的育儿成本是越来越高了，不仅仅是要给宝宝买奶粉、纸尿裤，现在的宝宝几乎是从出生开始，就要吃各种各样的婴幼儿保健品。小编的朋友家里就是如此，给小宝宝吃的各种胶囊就一大堆，说是补这个营养，补那个营养。

现在很多家长好像都觉得，想要宝宝的身体发育好，那么除了日常的喂奶喂饭之外，还要给宝宝额外补充各种的营养保健品。而这其中比较常见的两种婴幼儿保健品就是钙剂和鱼肝油，很多家长都是每天给孩子各一颗，那么，宝宝真的需要额外补充这么多营养成分吗？需要每天补钙和鱼肝油吗？

首先，我们一起来了解一下关于宝宝补钙这件事情：

现在很多父母都会有给宝宝吃钙剂的习惯，并且一直吃到两三岁的都有，然而这很大一部分的都是保健品商家们所营销出来的一种育儿“知识”与“习惯”。我国2016年版的《中国居民膳食指南》中内容就指出，6个月前婴儿钙质吸收需求为300毫克/天，7~12个月的钙需求为400毫克天，1~3岁钙需求为600毫克/天。

所以，一岁前的小宝宝，每天正常的喂奶量就已经能够完全满足宝宝的钙质吸收需求，并不需要再吃所谓的宝宝钙片来补充。而在1岁之后，身体钙质吸收需求提升后，考虑到宝宝饮食方面的问题，就可能存在钙质吸收不足的情况，这时候就可以酌情给宝宝补钙。

相反的，过度盲目的补钙不仅仅对于宝宝的身体健康没有任何好处，反而会导致很多不良的反应。钙质会阻碍到身体对铁元素的吸收和利用，引发宝宝缺铁贫血的问题，并且钙质补充过度摄取也会造成宝宝的肾脏负担，以及增加宝宝便秘的情况，所以完全没必要天天补钙。

其次，我们再来了解一下关于宝宝补鱼肝油的问题：

鱼肝油是以海产鱼的肝脏为提取原材料提炼而成的脂肪类产品，营养成分以维生素A、维生素D为主，宝宝吃鱼肝油也是为了补充这两种维生素。相对于市面上的维生素AD及维生素D剂，鱼肝油的成分更加天然，也更利于宝宝身体吸收。

而同样是在2016年版的《中国居民膳食指南》中内容指出，宝宝出生15天之后就需要开始补充维生素D，每日的摄取量为400IU以内，以避免宝宝因维生素D缺乏而出现钙质吸收不良的问题，预防佝偻病的发生，对于维生素A宝宝一般都并不需要额外补充。

所以，宝宝每天吃鱼肝油也是可以的，能帮助补充宝宝的维生素D吸收，并且宝宝日常的维生素D摄取足够，那么身体就很少会出现缺钙的情况。因为大部分宝宝缺钙的问题都并不是钙质补充不够，而是体内的维生素D缺乏而制约了身体对钙质的吸收。

在宝宝的喂养上，现在很多父母都会将宝宝身体发育落后、不理想的问题都归根于用补钙、补鱼肝油等各种营养品来解决，而这样的做法其实非常不可取。宝宝的营养吸收不能依赖这些保健品来补充，而是要回归到日常的饮食摄取中来，多吃健康营养的食物，要比吃保健品要重要得多。

在宝宝生长发育这件事情上，婴幼儿时期注意保持好每天的喂奶量及日常的辅食添加，长大后的一日三餐也要注意好科学的营养搭配，丰富孩子的营养吸收途径，日常的蔬菜、水果、肉类、海鲜等都要多吃，宝宝的身体才能长得好。

重要提示：在正常的喂养方式下，宝宝的钙质吸收是足够身体所需并不需要特地额外补充，但需要每天补充维生素D来辅助身体的钙质吸收。在育儿的过程中，父母们不能过分盲目依靠各类的营养品，而是要注意好宝宝的日常饮食摄取，身体发育才能好。

今日话题：你们家的宝宝平时有吃什么补营养的保健品吗？欢迎留言讨论。