牛奶不知道从什么时候起成了长高的“代言人”，据说，日本人就是在二战后大力推行喝牛奶的习惯才改良了基因，用五十年的时间“全民”长高了。

但是有人要问了，为什么现在我们生活水平好了，牛奶天天喝，鸡鸭鱼蛋都有，还是有部分孩子不长个呢？

案例分享：

邻居家的弟弟小亮，12岁的时候身高还不到一米六，但是他父母个头都不矮，为了让孩子长个，小亮妈妈也是操碎了心。

都说喝牛奶能补钙，补钙就能长高，所以妈妈疯狂地让小亮喝牛奶，每天来个四五瓶，小亮喝牛奶都快喝吐了，还是一点没长，俩人只好去了儿童医院。

医生告诉他们，牛奶虽好，但也不能当水喝。并且长高不是只喝牛奶就管用，还要看孩子的钙质有没有得到吸收，是不是缺乏微量元素，脾胃消化功能好不好，这些都会影响长高。

于是妈妈陪同小亮做了检查，原来小亮是因为缺乏维生素D和脾虚，导致了发育缓慢。清楚病因以后，在过去的一年里，妈妈注重膳食搭配，并且帮助孩子补充维生素，调和脾胃。

孩子的O型腿也没了，食欲好了，吃饭香了，一年里长高了14厘米，现在街坊邻居都夸小亮长成大小伙子了。

乳糖不耐受的孩子，体内缺乏乳糖酶，过量摄入牛奶，机体无法把乳糖转化为小分子物质，会造成消化不良、腹泻、腹痛等脾胃问题。

此外，喝牛奶不加节制也会影响孩子的食欲，导致孩子无法好好摄入其他营养，可能诱发挑食、厌食的情况，增加肥胖的风险，抑制孩子个头的生长。

想要孩子长得高，钙质是不可缺少的营养物质，可以为孩子吃些【加内乐素】，因为这里面包含有利于骨骼生长的驼骨胶原蛋白肽，钙质丰富，每天吃两颗就可以摄取到成长期每天必需的钙质，分子小，比牛奶更容易被吸收，还能增强体质。

同时，【加内乐素】还可以为孩子调理脾胃，里面的食材都是天然的，促进消化，有山楂、鸡内金、山药，加强人体新陈代谢，消除积食，保护肠胃健康，起到养胃护胃的功效，让孩子吃饭香，消化好。孩子发育时脑力也很重要，【加内乐素】中的核桃肽可以补充脑补需要的营养物质，提升思维能力；饭后吃点它，不仅消化好了，脑袋聪明了，补钙增强体质，还能让孩子个子长高高。

1.补充维生素D

可以让孩子每天多晒会太阳，人体在经过阳光照射后会形成一些维生素D，来促进钙吸收，也可以选择让孩子进食一些富含维生素D的食物，比如三文鱼、鱼肝油、海产品等。

2.注意睡眠

养成良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜。有研究表明在夜间，孩子深度睡眠状态下脑垂体分泌的生长激素是白天的数倍，特别是晚上十点钟左右，因此建议孩子在九点半之前睡觉。尽量养成睡觉关灯的习惯，这样可以促进褪黑素分泌，让孩子更快地入睡。

孩子想长成大高个吗？快学习一下小亮的经验，让孩子吃得好，脾胃好，消化好，吸收好，这样才能长得高！

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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