有了这两个爱好，生活不再无聊，每天过的有滋有味、又自得其乐。

了凡四训里说：每天去做一件小而切实的事，生活肯定有所改变。

我今天要做的小而切实的事有两件，一是晨练，二是练习书法。

网图

一 晨练

炎热的暑天走远了，感觉身体也舒爽了，所以开始了晨练。

由于作息规律了，睡眠越来越好，早上也起的早了，每天六点左右就能起床，起来洗漱完喝一杯温水，然后和老公一起去走路。

我们家住在小城的最边上，所以我们两个人一般都是沿着人行步道去城外，基本上是走一段跑一段。

因为早上时间比较紧张，老公还要上班，所以我们锻炼的时间一般控制在40分钟左右。

有时候老公睡得晚，早上起不来，我一个人就去公园，在公园里跑一圈，也是40分钟左右的时间。

每次晨练回来，都感觉身上热乎乎、汗涔涔的，特别舒服，冲个澡，再去做个简单营养的早餐。

网图

二 书法

因为身体的原因，大概有两个多月没有坚持天天练习书法了。最近身体恢复了，我的退休生活也该趋于正常了。

昨天去上了书法课，才发现自己拿起笔的手有些不稳了，看来真的是缺乏锻炼了。写书法其实没有什么诀窍，只有认真的去看贴，每天坚持练习才能慢慢进步。

对于我来说，写书法有两大好处：

一是提升文化修养‌

书法是中国传统文化的重要组成部分，学习书法让我对中国文化的精髓和传承有了进一步的了解。

书法中蕴含着刚柔并济、进退智慧，贯通着真善美的高雅品位追求。

在书法的学习过程中，可以接触到古代文学、历史等方面的知识，从而提升自身的文化素养。

二是‌促进身心健康‌

书法是一种身心的调节方式，通过练习书法可以让人的内心得到平静和放松，从而促进身心健康。

每天坚持书法，能让我们在学习的过程中，能够静下心来，专注的去做这件事，起到修养身心的作用，让我们的退休生活更有意义。

去做一件小而切实的事，不管是写字，还是跑步，或者是读几页书、做一顿美食，虽然小而平凡，却很有成就感。

所以，每天给自己一个小任务吧，认真的去完成它，生活一定会越来越美好。

网图

我是张姐，分享我的退休生活，感谢您的阅读支持！

​