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热播剧《凡人歌》中那隽的生活状态想必是很多成年人的生活状态，每日早出晚归、加班加点、战战兢兢，生病了不敢休息，抑郁了还得硬撑着和公司斗智斗勇，随时面临着被辞退而还不起房贷的风险。

身后没有可以依靠的大树，为了在大城市立足，只能狠命地逼自己卷自己，再苦再累也只能咬牙坚持。

逐渐地整个人都变得麻木，麻木得像一台高速运转的机器，停不下来、不敢停下来、也忘记了停下来。

如此卷下去，短期来看，收入似乎确实还不错，但长远来讲，输掉的却是健康的身心和整个人生。

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在相同的大环境下，还是有少部分人能够从内卷中跳脱出来，做到清醒自如、怡然自得的。

比如剧中的李晓悦，就非常懂得取悦自己，不会被加班文化裹挟，会找时间让自己休息放松，时不时约朋友一起做喜欢的事情，或者通过消费降级的方式来减少自己的生存压力，从而让生活过得相对轻松惬意。

那隽和李晓悦最大的不同就在于内在的安全感是否够足，一个对未来充满了恐惧，担心自己如果不够努力不够拼命，就无法过上想要的生活。另一个则相信我本俱足，无论如何，生活都会是美好的。

细心观察就会发现，那些深信自己本自俱足的人，即使没那么拼命，也可以那么好命，事业和家庭都运营得很好。

而那些焦虑的人不仅卷自己，还会无形中把这种焦虑、担忧、恐惧转嫁到孩子身上，表现出来的就是我们司空见惯的各种鸡卷。

他们不允许孩子做自己，对孩子有许多不切实际的期待与要求，把一个原本充满灵性的孩子，慢慢逼到眼神空洞、言行机械的地步。

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多年前，我也曾是一个卷到停不下来的人，更可怕的是，我根本就意识不到这有什么问题，反而以如此勤奋上进为荣。直到有一天身体突然出了问题，才猛然惊醒，悬崖勒马。

现在的我，再也不会卷自己和孩子了，反而会尽力帮助孩子减压，常常对孩子说，学会享受比学会学习更重要。

我甚至会在孩子状态不好、压力太大的时候，主动帮孩子请假休息、补充能量、调整状态。

因为我家孩子非常喜欢听音乐，我就特意花时间给他挑选合适的耳机，经过长时间的筛选、比对，最后选择了国内最早进行骨传导耳机研究的大品牌“NANK南卡”，并且试用了南卡旗下各种型号、不同款式、不同应用场景的耳机。

每一款孩子都好喜欢，看着他随时随地都能从高品质的音乐里得到滋养与放松，我这个老母亲也觉得好欣慰。

我平时写作、跑步、做家务、追剧的时候就戴下面这款南卡耳机，戴多长时间都不会感觉到累，我甚至常常忘记自己竟然还戴着耳机，沉浸在唯美音乐的世界里，真的是能忘却一切烦恼，而它的佩戴感实在是太舒适，对耳朵太友好了。

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话说回来，学校老师对孩子的说教其实已经够多了，大道理孩子都懂，根本不需要父母再重复老师说过的话，再持续给孩子施压。

如果亲如父母都不能够包容、理解、体贴孩子，不能给孩子一个缓气的机会、放松的环境，孩子还能指望谁呢？

被逼入死角的绝望很可能会击碎一个孩子的心，过度的耗竭也无法让孩子拥有良好的身心状态，却有可能陷入恶性循环。

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知名心理学家武志红在《为何家会伤人》一书中写道：

“如果家长一开始就选择保护孩子，免于目前教育体系的伤害，那么最终会发现，他们收获的并非平庸，而是孩子的才能得以巨大释放，并且孩子的生命一直处于快乐之中。家长是最容易打破这个绞杀孩子的链条的。你可以对孩子说，孩子从现在开始，请享受生命，而不必非得等考上北大清华开始。”

国产电影《银河补习班》里邓超扮演的父亲不是最有钱的，但是他在育儿上却是最有远见与胸怀的。

当孩子的老师在某次重要的活动中，因孩子的缺席而焦急地对他说，“这可是马飞一生当中最重要的时刻！”

他却大声地回答，“这不是他一生中最重要的时刻！他一生中最重要的时刻应该是均匀地散布在他的每一天每一分每一秒！他必须要知道人活着为什么！”学习对于孩子来说是很重要，但成绩不是他生命里唯一重要的东西，就算孩子学习成绩很差，他也不该痛苦地活着，他依然有享受生活的权利！除了学习，每个人生命中还有很多重要而美好的事情。

05有人说，你怎样过一天，就怎样过一生。

学会享受生活其实是一种高级的生活态度，如果能把这种态度传递给孩子，那么孩子长长的一生大概率会是比较幸福的。

而学会忙里偷闲地享受生活，也是心理赋能的一种绝佳方式，能够让人以更好的精神状态投入学习工作，效率反而会更高。正如鲁迅先生所说，“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。”

孩子在这种状态下，也更容易追随内心找到此生真正的热爱，成为一个眼里有光、心中有梦、脚下有路的人。

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，多平台签约作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！