孩子拖拉不自律，内收不自信，应付学习没动力，很多父母无法“根治”……其实！
我是一名内驱力教练，用“五感内驱力”，将内驱力落地，消除“只知道但做不到”的通病，使孩子自主自信有动力。验证有效！（）
很多父母和老师都觉得手机和网络害了孩子……其实，你可能没有看清问题的根本。
当孩子沉迷手机，很多父母断网、收手机、砸手机，心里责怪埋怨孩子，但压根儿起不到实际作用，反而带来更糟糕影响！
面对手机问题，除了心理咨询，如果真正能做到这三点，也是比较有效的！
01
孩子看似“无忧”，实则苦闷
亲历一个初二男孩，妈妈说孩子从某一个时刻开始，隔三差五地“因为身体不舒服”请假，后面干脆不去学校，整天呆在家，关在房间里，一般不外出，也很少跟家里人沟通……唯一做的事情，就是看手机，玩游戏，而且时常黑白颠倒。
别以为他成天呆家里，就是悠闲自在，轻松无忧的，实际上，只有你亲自见过，近距离接触，才能感受到那种真实状态。
第一次去见到他，头发又长又乱，妈妈说他一般不怎么洗澡洗头。很明显，眼睛里没有什么光彩，整个人也没什么活力。更重要的是，后面深入一聊发现，他心里其实很苦闷，对自己失望，自责，对未来也迷茫。
事实上，他何尝不知道读书有用！怎么会不知道自己本该去读书！又哪里会不希望自己正常去学校！
但是，他控制不了，一提到上学就会紧张，一到学校就会感到浑身不舒服，只想快速逃离。
他内心是焦虑的、痛苦的。尽管身边看似有一堆人都在关心他、想帮助他，但就像他自己说的，几乎没人真正理解他的内心，真正可以说上话的人基本没有！
唯一让他可以暂时得到安慰、缓解，暂时不痛苦的方式是什么？
没错，就是手机和网络。
02
手机只是“背锅侠”
孩子妈妈说：“自从有了手机，就天天盯着不放，家里经常为这个东西闹得鸡飞狗跳，真后悔之前给他买手机……”
非常理解这位妈妈的感受，只不过，她把罪责都推给了手机，这样其实本末倒置了。
因为根本来说，沉迷手机网络只是“果”，心力状态不好才是“因”。
为什么这么说呢？
需要承认，手机网络如果使用不当，的确会给孩子的教育成长，带来一些负面影响甚至危害。但如果使用得当，它也可以是一个强大的好工具。凡事有弊必有利，不仅网络，万物都是如此。
注意，成为危害有个前提：“使用不当”。
网络只是工具，而工具的使用在人。用得好就是好东西，用不好就是坏东西。就像一把水果刀，用得好是切水果的好东西，而用不好，都有可能成为“凶器”。所以，是好是坏跟使用的人有关系。
一个孩子，如果本身是一个自主自律、有目标的人，那对好的事物，他就会主动靠近，而不好的东西，则会提醒自己远离，更别说沉迷，不是吗？
也就是说，孩子先有心理匮乏，而后再是手机沉迷。所以，不要把责任都推给手机网络，多数情况下，手机不能算“罪魁祸首”，顶多只是“煽风点火”。
03
家庭往往才是真正的根源
既然根源不在手机和网络，那在哪里？
答案是：在家庭，在家庭教育，在孩子的过往经历。
往往是因为不当的教育方式，不良的沟通过程（比如过多的批评、否定、担心、控制等），让孩子接收到太多负能量，致使其日渐心理能量耗减，心力缺乏。
如此，孩子根本没有力量去应对生活中的困扰，学习中的难题，和人际交往中的烦恼。
于是，“逃避”成了当下最好的自我保护的选择。
其实不是他刻意要这样做，而是“不得已而为之”。就像《象与骑象人》说的，理性只是骑象人，感性就像一只大象，当内心感受失控时，理智根本就力不从心。
所以，真正的因果关系是：因为孩子心里苦闷，缺乏心理能量，继而导致沉迷手机网络，而不是因为手机网络的存在，才使其“自甘堕落”。
04
向内看，才能有办法
把“根源”这个问题讲清楚、讲明白很重要！
因为只有正视这个问题，解决问题时才能把握准方向——向内看，把聚焦点从外界转到父母自己身上。
如果没有把握准方向，一般怎么做？
孩子沉溺手机和网络了，很多家长坚定地认为都是手机惹得祸，是网络造成的问题，是电脑导致的伤害，所以其本能做法是什么呢？就是断网断电，收手机，甚至砸手机这些，没错吧！
这不是我猜的，而是真实的事实，是家长们亲口说的。
但你要真这么干了，你会发现，根本解决了问题（顶多就是暂时玩不了），往往只会把亲子关系推向更冰冷的境地。关键是，做了之后，父母心里依旧带着对手机网络的指责和埋怨，压根儿不会意识到自己的问题。如此，问题永远得不到真正的解决。
那把握准了方向后，要怎么做呢？
核心就是“向内看”——把聚焦点从外界转到父母自己身上。
因为前面讲了，孩子沉迷手机多是因为心理能量的缺乏导致的，所以，“提升孩子的心理能量”其实才是正解。
而要解决这个问题，你自然就会回到家庭教育沟通上，回到父母自己身上，真正地“向内看”。如此，我们才有可能找到真正合适的、有效的解决方案。
05
做到这三点，会有效果
如果孩子沉溺手机或网络，有三点是很有帮助（当然，如果孩子没有手机网络困扰，这三点同样值得做，起预防作用）。
第一，带着孩子运动
运动的好处不多讲了，在以前文章中提过不少。至少要知道，运动对恢复和提升一个人内在精神力量很有帮助。
只要你要能带孩子出去运动，一定要去做，一定会有正面影响。注意，只管去运动，不用太在乎什么类型，也不管动作是否标准，两个关键：
第一，尽兴，孩子喜欢，孩子有兴趣，玩得开心；
第二，出汗，尽量能出点汗，适当的大汗淋漓当然更OK。
只不过，可能的一个现实问题是：沉迷网络的孩子，一般都不爱运动（不绝对，但普遍），咋办呢？这得需要人去影响他（比如父母），而且这跟影响人的沟通方式和自身能量状态有很大关系。
第二，关注感受好坏，而不是道理对错
事实上，心里苦闷的根本就是孩子的感受不好，并且是长期累积而来的。同时，这些不好的感受，多数都是父母带来的。
父母必须要去看见自己，去觉察自己，在哪些方面给孩子带来了不好的感受，然后进行调整。这是“向内看”的核心意义，也是我给家长做落地咨询中非常重要的一部分。
可以确定地讲，如果我们在日常沟通中，能够让孩子更多感受到被理解，被信任，被认可等好感觉，那孩子的心力和内驱力必然得到提升。
“感受”的问题在之前文章中也反复提到，不多讲。这里推荐一个很简单但非常实用的办法，能够帮助你对孩子感同身受和换位思考，就是沟通过程中时常问自己一个问题：“此刻孩子是什么感受？”（详情参阅“如何判定孩子好感觉？1条四字心法和1个小妙招，落地内驱力”）
第三，真正地接纳
真的发自内心，打心底去接纳孩子当前的状态。
孩子沉溺手机，想必是几乎所有做父母都不希望的，也不喜欢，因为会耽误学习，影响身体健康和未来成长。
所以，家长们会“各显神通”，想各种办法试图让孩子去“戒掉”，但越是这样，往往越容易造成不好结果。因为你的眼神、语言、语气、表情、肢体动作一定会无形中透露出来你的焦虑，责备，埋怨等负能量，孩子也一定能感受到，那样只会让孩子和你更加疏远。
更重要的一个事实是：真正的改变，往往需要建立在接纳的基础上。
怎么才能接纳呢？这是个大话题，这里只讲其中一点。
永远相信：世界上没有100%糟糕的事，凡事发生必有恩典。所以从某种角度，即便这样的事一定有其好处，比如至少对家长的自我成长是一个很大的提醒。
当然，这个点也并不容易做到。所以，请先接纳自己“没那么快接纳孩子状态”，这是更为首要的。
说句是实话，尽管这三点有效，但并不容易做到。就像你肯定知道运动会对孩子有帮助，但你可能就是叫不动他，对吧！这很正常，这是在方法落地中要面对和解决的问题。
不管怎样，面对孩子手机和网络沉迷，在正视问题本质和“向内看”的基础上，加强孩子的身体能量和心理能量，才是核心的、有效的问题解决之道。
更多内驱力提升办法，请读下面文章，我用一对一跟进帮助你落地和“做到”（不只是“知道”）
【这2篇必读】
1.内驱力培养三步骤，我是"过来人"：
2.“五感内驱力”落地型方案：
/ END /
原创 | 一点老师
内驱力咨询师，健心教练。爱看本质、喜讲系统、力求实效。点个关注，一起共修。
