有没有这种感觉，一天到晚没干什么就是感觉累，想躺着。一般情况下，这确实是正常的生理现象，但有些情况下还真不是单纯的累，有可能是身体“中毒”了。

不对啊，如果真中毒了，不得有点剧烈的反应吗？比如，呕吐、腹泻、头晕……

有反应啊！身体感觉疲劳、疲惫，这就是中毒的一种反应啊！

中了一种叫“疲劳毒素”的毒。

“疲劳毒素”到底是怎么产生的？

在你身体消耗了大量的能量后，“疲劳毒素”就会产生，尤其是在运动之后会显著增加。

人体在消耗过多体力时，体内的葡萄糖、脂肪等营养物质就没办法被充分氧化成二氧化碳和水，相反会生成大量的乳酸、氨、尿素、二氧化碳等物质，这些物质就是能让你中毒的“疲劳毒素”。

而作为搬运工的血液，把这些“害人精”运送到你全身上下，这下好了，你就彻底“中毒了”，开始有一种腰酸背痛劳累无比的感觉。

“疲劳毒素”进入人体细胞后，细胞的活力和清除毒素的能力有所下降，这样会影响细胞正常的生长和死亡程序，同时会导致人体各种器官功能性紊乱。有时候人在很累的情况下，容易感冒生病，就是因为劳累减弱了身体的抵抗力。

身体“中毒”引发连锁反应

研究还发现，这种疲劳物质中的氧自由基以及所诱发的氧化反应的长期毒害，是引起衰老的重要诱因。这也证明当人长期处于疲劳状态，看起来就会比同龄人显老。

不仅如此，疲劳还会引发身体的连锁反应，长期辛苦、得不到休息的身体，会引起机体各处的免疫系统退化，免疫系统退化以及免疫细胞的减少会大大提高其患癌的概率。

可见，疲劳中毒的危害不小。

对抗疲劳的副作用，合理且适度的休息是捷径。

我们倒也不用谈“毒”色变，疲劳在所难免，只要好好休息就能缓解。当人体得到了休息，体内这种疲劳素的产量就会降低，分解也会适当加快，疲劳感就会逐渐消退。

本文综合来源：

①2022.03.13青瞳视角《我太累，因为我中毒了！》

②2021.11.10中国科学技术馆《疲劳是一种中毒现象吗？》

③2021.08.18 科普中国《上了一天班感觉很疲劳？这不是懒而是"中毒"了！毒素主要包括…》