现代社会青少年抑郁焦虑的问题越来越突出，也引起了整个社会的重视。那么，针对青少年的抑郁焦虑的问题怎么去处理和干预呢？我根据自己行医多年的经验，总结了一句话，六位一体综合治疗干预青少年的抑郁焦虑问题。也就是说从六个方面解决青少年的抑郁焦虑问题。

1、进行系统的心理咨询。很多青少年的抑郁焦虑的问题的产生，都是有一些原因的，比如说有一些家庭因素，学习压力、人际关系等因素。因此针对这些问题需要进行系统的心理咨询。什么是系统的心理咨询呢？就说是进行持续规律的心理咨询，最好是每周一次，而不是简单的做一、两次心理干预。感觉效果不好，就不再进行下去了。

2、药物干预，如果青少年的情绪问题比较明显、严重，比如说有很多的躯体的不适症状，经常感觉心慌胸闷头晕，学习专注力记忆力的下降，失眠、食欲差，体重下降等诸多症状。并且上述症状已经持续有二周或更长时间，影响到学习正常生活了，就需要进行药物的干预了。

3、睡眠调整。很多青少年抑郁焦虑患者的睡眠有问题，主要有入睡困难、睡眠浅、多梦、容易醒，睡眠紊乱，晚上睡不着，白天起不来。我们知道睡眠对青少年的生长发育心理健康是特别重要的，因此每天7至8个小时的持续睡眠是非常必要的。使用手机会影响睡眠，因此需要做到睡前1个小时不使用手机。

4、健康饮食。现在有很多学生不正常吃饭，经常吃外卖，喝奶茶、饮料。现在有研究显示，长期吃外卖喝奶茶对于这个青少年的情绪问题有影响。因此健康有营养的饮食对青少年的心理健康也是非常有必要的。

5、适当运动。现在很多学生运动时间都是比较少的。规律持续的运动对改善学生的情绪问题身体健康都是非常有作用的。因此我们要想心情好，从现在开始运动起来。

6、家人朋友的关心支持也是非常重要的。有些我们家长对患者有抑郁焦虑等情绪问题不理解，甚至冷嘲热讽，那这样的话，可能会让他的情绪问题更加加重。因此家人无条件的关注、理解、支持是非常重要的。

以上是我个人对青少年抑郁焦虑问题的见解，希望对大家有所帮助。

作者介绍：唐建军医生，副主任医师，医学硕士，深圳市医师协会精神科分会第二届理事会副会长，罗湖区高层次人才，任职于广东省深圳市罗湖区人民医院心理卫生科（失眠门诊）。

对诊断和治疗抑郁症、焦虑症、惊恐症、社交焦虑症、失眠症、强迫症、疑病症/躯体化障碍/健康焦虑症、双相情感障碍（心境障碍）、神经性贪食症等常见心理精神疾病均有丰富的临床经验和诊治心得，主张药物治疗和心理治疗相结合的方式促进患者康复。