我是去年夏天开始晒背的，当时是在网上刷到一个视频，那位博主已经70多岁了，每天都坚持晒后背20分钟。

博主说他开始晒后背是因为十多年前得了癌症，到北京做完手术以后回家康复，为了能尽快康复，他就每天到楼顶去晒太阳，

结果发现每天晒完太阳以后，全身都觉得很舒坦，所以他就坚持每天去晒背，到复查的时候，意外发现各项指标都正常，

从那以后，晒背就成了他生活的一部分，每天中午太阳最热的时候到楼顶晒20分钟，

不知不觉，无意中发现他的鼻炎居然好了，要知道那个鼻炎从他记事时候就有，最严重的时候都是张着嘴睡觉的，吃了很多药都不见效，没想到晒后背居然把鼻炎也晒好了。

而我也是从去年三月份开始饱受鼻炎的困扰，以前我不知道鼻炎有多难受，无法理解过敏性鼻炎的人为何要天天戴口罩，

可是偏偏在去年三月，我也患上了过敏性鼻炎，一天能用一包纸抽，出门带了口罩也不管用，晚上睡觉常常因为鼻子堵半夜起来要喝药，如果不喝药就会觉得头痛，

我大概是在去年六月份看到这个博主的视频，当天我就学着这位博主开始晒背，

每天中午12:00到下午两点时间，每天坚持晒20分钟，晒到头上出汗，

九月份开始，工作忙了，中午没有时间晒背了，晒被这个事情就中断了，

但是今年三月份，鼻炎高发季，我意外发现自己的鼻炎好像没有去年那么严重了，大喷嚏还有，但是不会每天都因为鼻炎，搞得头晕脑胀，只有一天晚上因为鼻炎导致头痛，无法睡觉，

从今天开始，我又开始晒背，

12:15吃完饭以后，找了太阳最毒的地方开始晒，没有戴帽子，也没有穿防晒服，背对着太阳，把裤腿挽起来，让太阳晒大椎骨和后背、小腿，瞬间觉得暖烘烘的挺舒服的，

晒到10分钟的时候，就觉得头顶上面好像加热了，头还有点痛，后脖子稍微有点出汗，

晒了20分钟回家，刚坐到椅子上，就觉得鼻子不对劲，连着打了三个喷嚏，打出来一大团鼻涕，

不知道这算不算排病反应，明天继续在这个时间晒看看会有什么反应。

你们今天开始晒背了吗？我看头条上面有不少友友从立夏那天就开始晒了，还有的网友说他们已经晒了三年五年，晒的冬天都不怕冷了。

我以前冬天也是很怕冷的，要穿最厚的羽绒服，去年冬天那个最厚的羽绒服居然没有穿到，也没有觉得特别冷，不知道是不是因为三伏天晒背的原因。

晒背到底有什么好处？我打算今年开始认真记录每天晒背的反应，坚持到冬天，再跟大家分享。

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