每个月的“大姨妈”来临时，女性朋友们总是感到困扰和不适。为了应对经期不适，我们常常听到各种各样的经期禁忌，比如不能吃冰淇淋、不能锻炼、不会胖、不能吃止痛药等等。然而，这些所谓的经期禁忌，真的有科学依据吗？

每个女性在经期时的感受和需要都是不同的，因此应该根据自身的情况来合理调节，同时也可以咨询医生的建议，以找到最适合自己的方式来度过每个月的特殊时期。

一、来例假不能吃凉的

许多女性被告知在经期期间要避免食用冷饮、海鲜或巧克力等食物，这被称为“经期禁忌”。然而，这些说法在科学上并没有充分的证据支持。事实上，我们的身体并不会因为食用这些食物而受到直接的不良影响。如果没有个人对某种食物过敏或不适应，适量摄入并不会对经期产生负面影响。

二、运动

关于经期期间是否应该进行运动，存在着许多争议和误解。很多人相信在经期期间应该完全避免运动，这是因为他们担心会导致月经紊乱或加重经痛。然而，适度的运动实际上可以帮助缓解经痛，增加身体的舒适感。当然，每个人的身体状况和经期感受是不同的，因此应该根据个人情况选择合适的运动方式和强度。

三、洗头洗澡

有些人认为在经期期间洗头洗澡会导致体寒或引发妇科疾病。事实上，洗头洗澡与经期并没有直接的关联。洗澡可以保持身体清洁，而洗头则有助于头皮健康。只要注意水温适宜，这些行为不会对月经产生任何负面影响。

四、来例假能不能夫妻生活

很多人认为在经期期间进行性生活是不安全的，或者说会导致感染或月经紊乱。然而，经期期间进行性生活并不会增加感染的风险，特别是在没有任何妇科疾病的情况下。当然，个别情况下可能会因为身体不适而选择避免性生活，但这并非是普遍适用的。

五、月经期间吃啥都不怕胖?

月经期间的饮食习惯确实会对体重产生影响，但与其他时期相比，并没有明显的差异。

人们在月经期间体重的浮动主要是由于体内水分的变化造成的。在月经来临之前，女性体内的水分储备会增加，可能导致体重上升。然而，随着月经进展，体内的水分会逐渐排出，体重也会相应下降。然而，这种体重的波动并不代表脂肪实际上的变化，只是暂时性的水分改变。

女性月经是每个女性都会经历的生理现象，它是女性生殖系统正常功能的重要体现。然而，有时候女性的月经会出现异常现象，这可能是身体存在一些问题的信号。

月经时间异常

正常情况下，女性月经周期为21到35天，每次月经持续3到7天。如果月经周期超过35天，或者经期超过7天，那么就可以说存在异常。可能的原因包括子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫腺肌症等妇科疾病。经期过长可能导致贫血和身体虚弱，因此及早就医非常重要。

月经量过多

正常情况下，女性每次月经流量应该在80毫升以下。如果流量超过80毫升，或者需要每小时更换超过2次的卫生巾，那么就可以认为月经量过多。月经的量很大其实是一个信号，但是这种情况可能是由于子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫腺肌症等疾病引起的。月经量过多会导致贫血和身体虚弱，需要及时就医。

痛经

痛经是指在经期或经前出现的腹痛症状，疼痛程度不同。正常情况下，轻度的痛经是可以接受的，但如果疼痛严重影响正常生活，就需要引起重视。可能的原因包括子宫内膜异位、子宫肌瘤、盆腔炎等妇科问题。痛经可能会导致心情低落、生活质量下降，应及时就医。

经期并不是女性的负担，而是女性生理周期的一部分。应该以平和的心态对待它，用科学的方法呵护它。只有这样，才能更好地享受生活的美好。