冬日暖阳:一口鲜美,白菜煎蛋豆腐汤,温暖你的胃

想吃不胖 2024-11-30 18:03:03

在这寒风瑟瑟的季节,没有什么比一碗热乎乎的汤更能温暖身心了。只需准备好新鲜的白菜、鸡蛋和嫩豆腐,加上一点点细心与爱心,就能烹制出令人赞叹的美味。别犹豫,给你的冬天加点暖,也给家人一个惊喜吧!

材料清单:

- 新鲜白菜一颗(约200克)

- 鸡蛋两枚

- 嫩豆腐一块(约300克)

- 枸杞一小把(可根据个人喜好调整,可省略)

- 食用油适量

- 清水或高汤500毫升

- 盐适量

制作步骤:

1. 准备工作:首先将白菜洗净,切成条状备用;嫩豆腐轻轻冲洗后,切成适当大小的方块;枸杞提前用温水浸泡片刻,使其充分吸水膨胀。

2. 煎蛋:热锅加入食用油,待油温升高后,打入两枚鸡蛋,中小火慢煎成金黄色的荷包蛋。完成后,用铲子将其小心分割成小块,这样可以增加汤品的层次感和美观度。

3. 炖煮:在同一个锅中直接加入清水或高汤,水量大约覆盖所有材料即可。待水滚沸后,轻轻放入煎好的鸡蛋碎块,随后加入切好的嫩豆腐。此时转小火,慢慢炖煮,让汤汁变得更加浓郁。

4. 加菜:待汤色呈现微微乳白色时,加入切好的白菜,让其在汤水中翻滚几圈,直至完全变软烂。这个过程中,可观察汤色的变化,如果喜欢奶白色的汤底,可以适当延长炖煮时间。

5. 调味收尾:最后,加入泡好的枸杞,增添一抹清新香气。撒入适量的盐进行调味,轻轻搅拌均匀,让味道充分融入每一滴汤汁中。

6. 装盘享用:熄火后,让汤稍微静置一会儿,让各种食材的味道进一步融合。然后就可以盛入碗中,一道简单却营养丰富的白菜煎蛋豆腐汤就完成了!

这道菜肴不仅制作过程简单快捷,还兼顾了口感与营养。白菜的清新与豆腐的滑嫩搭配煎蛋的香醇,再加上枸杞的点缀,既满足了味蕾的需求,又不失健康理念。

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