文|小豆芽育儿记

宝宝的一举一动都牵动着宝妈，有些宝妈为了照顾好宝宝可说是“殚精竭虑”，尤其是在宝宝睡眠这方面，可是宝妈们却不知道，有些宝宝之所以难哄睡，还是因为养成了坏习惯！

小敏的宝宝现在已经10个月大了，是一个标准的“睡觉困难户”，哄宝宝睡觉可以说是每天最困难的一件事。

除了哄宝宝入睡难，宝宝每晚还会起夜七八次，醒了之后就开始哭闹，不是找奶喝，就是哼哼唧唧要抱抱，一晚上折腾来折腾去，为了这件事小敏可以说是睡眠严重不足。

小敏和其他宝妈也聊过这种话题，每个宝宝的情况都不一样，但大部分宝妈都有这样的情况，“不奶、不抱，宝宝不睡觉”。

很多宝妈宝爸为了让抱抱尽快入睡，都会选奶睡、抱睡的方法，奶睡、抱睡确实能让宝宝更有安全感，帮助宝宝快睡入睡，可最后的结果就是“不奶、不抱，宝宝不睡觉”。

因此我们可以说，宝宝睡觉需要喂奶、需要抱都是宝妈宝爸给养出来的坏习惯，这些坏习惯一旦养成，将会带来很多不良影响。

1. 宝宝会因此形成睡眠习惯

简单点说宝宝长时间被奶睡、抱睡会形成习惯，会将喝奶、抱抱当成睡觉的其中一个步骤，如果宝妈没有没有完成每一个环节，宝宝就会难易入睡，而且还会严重影响宝宝自主睡觉。

2. 会影响宝宝的健康

有些宝宝的牙齿容易出现龋齿，很可能就和奶睡习惯有关。宝宝在睡前喝完奶，并没有及时清理口腔，奶液中的乳糖就会影响宝宝牙齿的健康，宝宝就容易长出小黑牙或者鲨鱼牙。

当宝宝正处于睡眠中的时候，如果有移动或者震动，会导致宝宝大脑处于浅睡眠状态，会削弱宝宝的睡眠恢复能力，总而言之，总是抱睡会对宝宝睡眠会有不良影响。

3. 宝妈宝爸跟着遭罪

宝宝频繁起夜、哭闹不止，严重影响全家人的睡眠，尤其是宝妈的睡眠，有些宝妈因为频繁起夜，给宝宝喂奶，哄宝宝睡觉，睡眠已经严重不足，甚至出现头晕目眩、体力不支的情况。

因此建议宝妈尽早纠正宝宝有奶睡、抱睡的坏习惯。然而很多宝妈都是在宝宝八九个月以后，甚至周岁以后才想着让宝宝自主睡觉，可事实上，宝妈需要在宝宝4~6个月大的时候，就有意识培养宝宝自助睡觉。

1. 抓住宝宝的困意

很多宝宝有困意或者想睡觉的时候，都会有一些表现，比如宝宝揉眼睛、无精打采、打哈欠、吃手、哭闹等等，只要宝妈能抓住宝宝的困意，利用这个机会，就可以让宝宝快熟入睡。

2. 给宝宝养成正确的吃奶习惯

宝妈再给宝宝喂奶的时候，要注意观察宝宝，当我们发现宝宝有吃饱的迹象，就要停止给宝宝喂奶，别让宝宝边吃边玩。这时候宝妈就可以做宝宝睡前的工作，比如给宝宝刷牙、换衣服、调暗灯光等等。

如果宝宝有吃夜奶的习惯，宝妈最好尽快帮助宝宝戒掉，毕竟宝宝吃夜奶也是一件让宝妈非常疲惫的事情。

当宝宝想喝夜奶的时候，宝妈不要立即满足他，拖延一些时间，如果宝宝哭闹，我们可以先哄一哄宝宝，实在不行再给宝宝喂奶，慢慢宝宝喝夜奶的次数就会减少。

3. 将抱睡改为“拍睡”

很多宝妈在哄宝宝睡觉的时候，习惯抱着晃宝宝哄他入睡，如果是这种情况，宝妈可以试着不要摇晃宝宝，抱着宝宝走就好。

等宝宝可以习惯之后，宝妈就可以坐下抱着宝宝，直到最后侧躺搂着宝宝身边，拍着宝宝哄他入睡。

不管宝妈用那种方法哄宝宝睡觉，宝妈可都要根据宝宝的实际情况来判断，有些宝宝接受能力比较好，宝妈可以跳过中间环节。

比如我们可以直接将宝宝抱在床上“拍睡”。当然宝宝要是适应不了，宝妈还是要循序渐进的。

今日话题：你们家宝宝是用什么方法哄睡的？