“这么一大把年纪还老想着这事，你知不知羞！”

在听到这句话时，张大爷感觉自己非常委屈，虽然自己已经到了七十岁，但是仍然会有夫妻需求；本来，张大爷以为自己的老伴会理解自己，但是却换来这样一句话，这令他顿时手足无措，并向医生咨询自己过夫妻生活的需求还正不正常？

实际上张大爷这种情况并不在少数，“老年人该不该有夫妻生活”逐渐成为了一个值得关注的话题。长久以来，社会上存在一种误区，认为老年人过夫妻生活是不正经的行为，但事实上，中老年人有性需求，是再正常不过的生理现象。

生理机能衰退并不意味着欲望随之消磨。

美国密西根大学和美国退休者协会的一项研究证明，无论是男人还是女人，在进入五十知天命的年纪后仍然有夫妻生活需求的心理。其中男性的性需求的强度要高于女性，这种现象在65岁~80岁年龄段之间最为明显。该年龄段67%的老年人对夫妻生活仍然具有较为强烈的兴趣。

因此，适度的夫妻生活对于老年人来说是非常正常的，而且还能白捡三大好处。

1、提高睡眠质量。

研究表明40岁之后，有超过七成的人熟睡时间不到3小时。而夫妻生活会促使大脑释放大量催产素，有效降低应激激素皮质醇水平，办事后会让人更容易进入深睡阶段。

2、提高记忆力，预防阿尔兹海默症

瑞典的研究者发现，保持夫妻生活的老年人与独居老年人相比，前者的记忆力和精力都会优于后者，可见适当且健康的夫妻生活能让老年人大脑更加活力，延缓脑部老化，降低患上老年痴呆症风险。

3、提高免疫力

对于老年人来说，免疫力就是最好的良药。规律的性生活能明显升高老年人体内性激素和内啡肽的分泌，增强抗病能力，预防前列腺疾病等。此外，性生活中的愉悦感和满足感可以减少压力，对心血管健康也有益处。

除了以上好处之外，夫妻生活本身就是一项不错的运动，它可以促进全身性血液循环，增强心肺功能，还可以让身上的大部分肌肉得到锻炼，尤其是老年人很少运动的背部、脊柱、关节等。

但同时，老年人在享受夫妻生活带来的好处时，也需要注意两个禁忌，以避免伤害身体。

▶ 一忌兴奋过度

老年人可能存在某些基础性疾病，比如高血压、高血脂以及心脏病等，而夫妻生活过程中人体处于精神高度兴奋的状态，此时心跳以及呼吸都会加快，尤其是血压也会升高。

因此，对于存在高血压等慢性疾病的老年人来说，夫妻生活避免过于剧烈，要时刻注意自身健康情况。

▶二忌强求

男性睾酮水平会随着年龄的增长而下降，并使男x功能随之有不同程度的减退，加上体力的下降，中老年人过性生活，肯定不能无所顾忌。

中老年人夫妻生活，应建立在身体允许、双方自愿的基础上。同时注意量力而行，避免过度追求房事频率以及追求高强度动作。

如果确实有需求但是力不从心的情况下，服用一些西地那非以维持夫妻生活的正常进行也未尝不可，但需要注意的是西地那非是一种“按需服用”的药物，并不具备从根本上治愈ED的能力。

长期的身体调理还需要结合中医辩证治疗，在西地那非的基础上搭配一些填补肾精的中成药物，例如西地那非+麒麟丸，这种搭配不仅能改善bo起功能，让性生活更加和谐；同时还能够补肾精养肝血，提高精子质量和活力。

在使用时，要根据自身的情况合理调整用药剂量和时间。麒麟丸一般需要长期服用，以从根本上达到补肾益精的效果。西地那非则在夫妻生活前按需服用即可。

「温馨提示」

老年人过夫妻生活是正常的生理需求，不应该有“羞耻心”，应端正对老年人性生活的态度，避免造成过大的心理压力。

另外，老年人性生活一定要量力而行，要根据自己和老伴的身体状况来定，做到不强求，不吹嘘，不克制，讲质量，避数量，身体舒适为佳。