只要学习时遵循这个原则，孩子成绩就能突飞猛进？王老师先不说这个原则是什么，我先跟你说两种学习方法，你会觉得哪种学习方法更有效？

有两个学生都在学英语记单词，第一个学生每天花两个小时的时间，把新学的单词全都记上三遍五遍甚至十遍，不管有没有记住，只要学够两个小时就不学了。第二个学生把新学的单词先记上一遍，再把没有记住的单词单独标出来，然后只记那些没记住的单词，这样重复两三遍，每次只记不会的单词，跳过会的单词，不拘时间，以记住所有新学的单词为目的。你觉得哪个学生的进步会更快？没错，正是第二个学生。

关于成功，有一个“1万小时定律”的说法，被很多人奉为圭臬。这个定律说，你只要在某些领域重复做1万个小时，你就能成为该领域的专家。其实这个定律是错误，比如我们睡觉的时间，都超过了1万个小时了吧？那么，为什么我们没有成为睡眠专家呢？因为单纯的重复练习1万个小时，哪怕2万个小时，3万个小时，都毫无意义，并不能让你取得成功。而只有刻意练习，才能让你有所成就。或许只需要1000个小时，甚至只100个小时就足够让你成功了。

那些鼓吹“1万小时定律”、让你天天鸡娃的人没有告诉你的是，坚持重复练习其实都是在做无用功，只有坚持有效练习才能取得成功。很多学生并非不努力，而是太努力了，可是方法不对，努力白费，而且越努力越失败，最后干脆就躺平了。

而这个有效练习的神奇学习法则，就是刻意练习。等我给大家拆解过这个神奇的学习法则之后，你就会发现刻意练习竟然如此简单，却如此有效。那么，我们究竟应该怎么做，才是刻意练习呢？我们还是以记英语单词为例！

坐在书桌前的青春女生

第一，制定具体明确的目标，越具体越详细越好。比如说，我们今天上午10点到12点的目标，就是要记住单词书上的40个新单词。提前记住了有什么奖励，超出这个时间有什么惩罚，全都提前设计好，充分调动记单词的积极性。

第二，制定的目标一定要合理。如果你制定目标太高，你会很容易放弃，根本坚持不下来，比如你制定的目标是10分钟记住1000个新单词，可这是根本不可能的事儿，也很容易让你知难而退，半途而废。如果你制定的目标太低，其实就是一种无效练习。比如说前面例子的第一个学生，他只会把自己熟悉的单词一遍遍地重复，却对于自己不熟悉的单词糊糊弄弄，这样的学习方式就是在苦学死学，或许付出了很多时间和精力，但是效果却是非常的差。

第三，要有及时的反馈。单词记不住不可怕，怕的是没有反馈，不知道反思。如果没有反馈和反思，像第一个学生那样，不管记没记住，就盲目开始记其他新单词，学习效率自然低下，就像天天吃夹生饭，肯定会消化不良的，而第二个学生每一轮只记自己没记住的生单词，针对自己的薄弱环节，一遍遍的反复记忆，这样的刻意练习就会非常的有效。

第四，练习过程中保持极度专注。如果你能做到前三点的话，第四点是水到渠成的事情。如果你想进入心流这种极度专注的状态，一个前提就是我们要挑选那些富有挑战性的任务，比如记单词只去记那些没记住的生单词，一旦记住了，我们就会有极大的自信和满满的成就感，而这样的自信和成就感，也会激励我们在练习的时候更加专注。

看完刻意练习的这四个要素，你会发现，刻意练习就跟打游戏一样。首先，我们打游戏前都会自觉或不自觉地制定目标，比如说两个小时内把这一关打通，没有人会说自己今天打游戏的目标是要打够两个小时。其次，我们在打游戏前，制定的目标也会很合理，你不会奢望一局定乾坤，几分钟内把BOOS干掉。再次，无论输赢，游戏都会给你及时反馈，无论奖励还是惩罚，都是瞬时到位的。最后，因为游戏在难度上的设计是层层递进的，游戏的通关设计都是富有挑战性的，一旦通关就会让你有满满的自信和成就感，因此，我们在打游戏时都会十分的专注。因此，只要用好刻意练习的法则，设计好通关程序和及时奖惩制度，学习也会像打游戏一样上瘾，让孩子欲罢不能的。

由衷希望王老师今天讲的这个刻意练习的法则，能够帮助每个家长把自己的孩子培养成学霸！

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