有好几个宝妈跟我说:她每天最烦就是买菜，去了市场，不知道买啥好[捂脸][捂脸][捂脸]

一来担心花销太大了，二来担心家里人不爱吃。

煮了如果不吃，浪费的不仅仅是宝妈们的人工，还浪费家里的煤气水电。

下面分享一份百吃不腻的菜谱，荤素搭配，看完绝对有灵感了！

①【豉汁蒸鱼头】【甜酸排骨】【鸡鸭滚菠菜】【紫菜肉片汤】

食材:鱼头，排骨，菠菜，鸡杂，紫菜，瘦肉，圆椒，胡萝卜

②【小炒南瓜】【清蒸刀里】【胡萝卜青瓜木耳炒蛋】【青菜】

食材:刀里，瘦肉，胡萝卜，青瓜，木耳，南瓜，青菜

③【韭菜鸡蛋】【南瓜炒肉丝】【红烧排骨】

食材:排骨，韭菜，瘦肉，鸡蛋，豆腐皮，南瓜

④【带鱼蒸肉饼】【烤时蔬】【豆瓣酱薯苗】【河虾炒韭菜】

食材:带鱼，虾，玉米，西兰花，南瓜，薯苗，鸡蛋，韭菜

⑤【酸菜鱼】【炒河虾】【水果沙拉】【炒蛋】

⑥【豆角肉粒】【猪肚炒辣椒】【蒜苗蛋皮】【沙拉】

食材:瘦肉，猪肚，蛋皮，辣椒，豆角，虾仁，洋葱，香菜

⑦【红枣蒸鸡】【排骨虾仁焖节瓜】，【蒜蓉生菜】，【叉烧鸡蛋】

食材:鸡，排骨，虾仁，鸡蛋，叉烧，红枣，节瓜，生菜

看完这么多，是不是做饭灵感就来了呀？[呲牙][呲牙][呲牙]