生产是一件让很多新手妈妈害怕的事，不仅是要经历几个小时的疼痛，有的时候可能会出现难产，存在很大的健康隐患。但是，我们平时看新闻的时候，会看到孕妇在街头、商场产子的报道，又会让人觉得生产十分的轻松。其实，生产的困难程度和孕妈平时的生活也有很大的关系，平时做好这四件事的孕妈分娩时就能少受很多罪。

控制胎儿的体重

很多女性在得知自己怀孕之后，都会吃很多的营养品来帮助宝宝健康成长。现在我们的生活质量正在逐步的变高，很多准妈妈都会出现营养过剩的情况。这个时候胎儿吸收大量营养，个头比较大，孕妈生产的时候就会很困难。此外，孕期准妈妈胸部受到激素的影响会变大，如果这个时候营养比较丰富，孕妈胸部不仅明显变大而且会出现肿胀的情况。这个时候建议准妈妈可以穿哺乳内衣来代替一般的内衣。这样的内衣弹性大能贴合孕妈胸部的变化，而且无缝侧翼，舒适塑形，就算在孕期也能让准妈妈拥有完美曲线。

坚持做助产运动

有些孕妈在怀孕后会坚持健身，饭后经常散步。这样做不仅能够控制自己的体重，而且适当的运动有助于产道肌肉的放松，减小生产时的压力，同时还能加强腹部肌肉的力量，为生产提供了很有利的条件。建议孕妈平时可以做一些瑜伽或者其他运动来帮助自己顺利生产。不过随着胎儿越来越大，妈妈受激素的影响下体会出现很多分泌物，夏季很容易滋生细菌，建议准妈妈要选择托腹、抗菌透气的孕妇内裤穿着。这样的内裤托腹提臀减少准妈妈腹部的压力，而且抗菌透气的材质夏季穿着更加安全舒适。

没有妊娠并发症

怀孕期间，孕妈身体内激素水平和代谢会变得不稳定，有些准妈妈在怀孕的时候不注意饮食，就会增加得妊娠糖尿病和高血压的几率。有妊娠综合征的孕妈不仅生产的过程会比较慢，而且顺产时风险也会比较大，胎儿和孕妈都会受到不同程度的伤害。相反，要是怀孕期间没有这些病的宝妈在生产时会容易很多。

提前掌握分娩知识

提前学习正确的分娩知识，对于孕妇来说是很有必要的。准妈妈如果知道生产时的呼吸方式、往哪个地方用力等等问题的正确处理方式，在生产时就会更加轻松。而且提前学习这些知识，孕妈在生产前也会胸有成竹，更加自信，能够减少自己的产前焦虑感，心理压力就会减轻很多。

希望每一个在孕期的宝妈都能够做好以上四点准备，在分娩时能够轻松的生下自己的宝宝。这样不仅降低了自己分娩时的痛苦，也有益于宝宝的成长。