夏去秋来，天气逐渐变凉，昼夜温差变大，又到了换季时节。对于免疫力相对较弱的人群来说，季节交替时身体更容易受到外界环境的影响。因此，如何在这个时节保护好自己的健康，避免换季生病，成为了许多人关注的重点。接下来，小编将为大家分享一些缓解保养方法，帮助大家更好地应对季节变化。

1. 增强免疫力，合理饮食

预防换季生病的基础是增强自身免疫力，饮食在其中起着至关重要的作用。换季时我们可以适当调整饮食，增加富含维生素C、维生素D以及锌等营养物质的摄入，如柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果等，这些食物有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。

2. 适量运动，保持体能

运动是增强体质、提升免疫力的有效手段之一。天气转凉，坚持适量的运动能够帮助身体保持健康的状态。特别是在换季时，通过有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，可以帮助身体保持良好的新陈代谢，增强心肺功能，从而更好地适应气温的变化。

3. 调节生活作息，保持规律

季节交替时，日夜温差变大，许多人容易出现失眠、疲倦等现象。这时候保持规律的作息至关重要。应尽量避免熬夜，确保充足的睡眠时间，因为睡眠不足会削弱免疫系统的功能，降低抵抗力。

4. 按摩理疗，保养身体

随着天气逐渐变凉，身体的血液循环可能会受到影响，特别是久坐办公室或缺乏运动的人，肩颈酸痛、腰背不适等问题可能更加明显。此时，科学的按摩理疗可以成为有效的辅助手段，帮助缓解肌肉紧张、促进血液循环，从而提升整体健康状态。

建议免疫力低下的易感人群，以及长期久坐办公患有肩周炎、颈椎病等慢性疾病的人群在换季时使用喜来健理疗床按摩理疗，以温热理疗减缓身体不适。

喜来健多功能温热理疗床CGM-V5可以辅助治疗包括肩周炎、颈椎病在内十二种慢性疾病，具有康复保健的作用。通过脊柱扫描功能，喜来健多功能温热理疗床CGM-V5可以测定使用者的脊柱长度和弯曲度，为使用者提供合适的按摩理疗，提升按摩体验的舒适度。

针对不同需求的用户，喜来健多功能温热理疗床CGM-V5还有十七种按摩模式与九种按摩力度可以调节，找到适合自己的按摩模式和力度，能够获得更美好的按摩体验。

喜来健多功能温热理疗床CGM-V5还有推拉式设计，方便用户居家使用，为用户节省家庭空间，将理疗床的辅助底垫收起来，还保留其温热功能，为用户带来更多重的使用体验。

建议有条件的用户每天都使用喜来健多功能温热理疗床CGM-V5按摩理疗，此外，结合日常的健康管理和按摩理疗，效果会更加显著。

中医讲究不治已病治未病，换季时节，我们应当更敏感地去关注身体的变化，及时做出生活习惯和生活方式的调整，保持健康的心态和生活习惯，顺利度过换季时期，迎接下一个美好季节吧！