一位妈妈留言：

孩子不去上学，在家很容易烦躁，跟我表达情绪，我也不知道怎么回答，孩子说我一天到晚就说些没用的废话。

前几天他说要回学校，可是到了上学前一天就又烦躁不安，第二天不出我所料，又变卦不去了。

他爸觉得他就是偷懒，隔三差五就跟孩子讲大道理，一言不合就吵起来，我被整得都快抑郁了。

到底该怎么接住休学在家的孩子的情绪？

一、

用恰当的方式帮助孩子释放负面情绪，

并由此帮助孩子建立起一套健康的负面情绪排泄系统。

首先父母自身的人格要稳定，这样才不会被外界的压力、社会的焦虑、学校的竞争所裹挟，才有能力从孩子的外在表现识别出背后真正的心理需求。

父母自己情绪稳定，不焦虑，才有能力用恰当的方式回应和满足孩子的心理需求，才有能力接纳孩子的负面情绪，成为孩子的“情绪垃圾桶”。

其次，“接住”情绪不是孩子在崩溃时，要求家长忍耐住，看着孩子崩溃，这个不叫接住情绪。

“接住”情绪是指，当孩子表现出崩溃混乱的状况时，家长能够主动靠近，并且准确用言语梳理表达出孩子此刻内心经历的痛苦。

比如孩子在家很烦躁，说脏话是一种怎样的情绪？

是生气还是痛苦？孩子在什么情况下会说脏话？是和同学老师有了矛盾，还是和家长观点不一致？

有时候孩子表达能力不太够，说不出来，家长就需要共情孩子，尝试用语言来表达清楚孩子的内心情绪，说错了也没关系，说错了可以继续尝试。

在这样的尝试过程中，孩子就会稳定下来。

也能逐渐学会用温和的、清晰的语言来表达自己的情绪与情感状态，这是最理想的情绪表达方式。

二、

换个药方，

不再催促孩子

孩子如果因为抑郁或者其他心理问题导致休学，这是一个家庭中前所未有的新情况。

这跟孩子赖床、闹脾气、偶尔想偷懒等情况都不同。

按以前的情况，也许父母催促一下，稍微逼一下还有转机。

但如今，孩子是一点去上学的能力都没有了，这需要父母尝试探索新的教育方式。

允许孩子不上学，甚至鼓励孩子不上学，孩子也许反而能上学。

乍一看很危险，甚至很疯狂。

都说无条件接纳的是情绪，不是行为，怎么现在还鼓励孩子不上了？

这事需要这么想。

你已经催过孩子无数次去上学了，但都没用，那就别再催了。

家长潜意识中总是认为“休息的代价太高了，孩子在家待久了，停下来就追赶不上了，难以再次出发。”

但是休息是为了更好的出发。

休学对孩子而言也很痛苦。

你想，正值青春期的孩子，同学都去上学了，只有他一人在家待着，能玩的朋友没有几个。

即使在家很自由，可以晚上不睡白天不起，但时间久了也会很无聊的。

孩子看似在休息，其实越闲越焦虑，越闲越无聊，最后会焦虑到不停的想自己到底想做什么，到底要做什么。

这就是把人生的主动权交还给孩子，家长自己松弛了，孩子就为自己紧张了。

三、

转移注意力，

找回兴趣

当父母轻声对孩子说“放轻松，不必如此紧张”，孩子往往不再与父母唱反调，而是开始思考自己能做些什么有趣的事情。

不要把待在家里休息视为罪过，心里总是想着“我现在应该在学校里学习”。

孩子为什么会失去兴趣？

往往是因为被迫做一些不喜欢的事情，内心感到不快，这种不快累积多了，就像小火苗被熄灭，连带着其他爱好也失去了兴趣。

如果想要重拾兴趣，就需要慢慢来，从自己喜欢的事情着手，不要急于参加辅导班，也不要过分担心回学校的问题。

情绪如同水波纹，如果学习中感到不快乐，这种不快乐的情绪会像波纹一样扩散，影响到其他方面。

然而，反过来也是成立的，如果孩子从做一些让自己快乐的小事开始，比如偶尔发发呆，给予孩子更多的鼓励，那么这种快乐的情绪也会逐渐扩散到学习上，帮助孩子重新找回对学习的热情。