1、三餐规律 ，作息正常，不熬夜。

2、睡前泡脚 ，多听轻音乐，远离手机。

3、敬畏生命，劳逸结合。

4、不在意，不期待过高。

5、远离不同频的人，不内耗。

6、取悦自己，活在当下。

7、慢节奏，放松、不紧张。

8、不管闲事，不攀比，少操心。

9、学会拒绝，让自己轻松，少找麻烦。

10、不敏感多疑，要自信，多关注自己。

11、奖励自己，肯定自己，和自己和解。

12、多关注新闻，多出去走走。

13、允许别人做别人，允许自己做自己。

14、保持读书，运动，笑口常开。

15、多喝水，多吃果蔬，八分饱。

16、远离烟酒，远离污染。

17、保持童心，好奇心，心态阳光。

18、饭后刷牙，定期体检。

19、静坐、冥想、瑜伽。

20、坚持断舍离，过简单的生活。

21、学会独处，静心，养心。

22、有2-3爱好兴趣，充实丰富自己的生活。

23、愉悦身心，看绿植，看展，看画，看海，看山水。

24、经营好夫妻关系、家庭关系，家庭和睦是一个人最好的风水。