正所谓“人靠衣装，美靠靓妆”，如果穿搭好看了，但却因为妆容拖了后腿则多少有些得不偿失，美丽应该是全方位的。

随着年龄的增长，中年女性的肌肤可能出现一些自然变化，如肤色暗沉、细纹增多等，通过精心的妆容可以修饰脸上的小瑕疵，提升气色，让她们在忙碌的生活和工作中保持最佳状态，那如何在妆容方面显得贵气呢，我们从三个方面来探讨。

一：底妆要清透精致

（1）根据肤色

正确选择粉底色号至关重要。为了避免假白生硬，粉底色号比自己的皮肤颜色浅一个度即可，保持脸和脖子一个色号。

比如，宋慧乔脸上的粉底色好像刷了一层“白墙”，与身上的皮肤颜色形成明显差异，极其不自然；而刘亦菲的粉底和皮肤很协调地融合在一起，妆感自然轻盈，看起来更有贵气感。选择粉底

（2）遮瑕

对于中年女性来讲，贵气妆容会更强调原本的健康自然效果，但如果为了打造年轻化的完美肌肤，把遮瑕涂得厚重，会出现每个阶段的女生最讨厌的问题“卡粉”。我们来看组对比图

左边女性遮瑕很轻，保留了肌肤的自然质感，呈现了中年女性最健康的气色效果；而右边女性由于遮瑕痕迹过重，出现了浮粉卡粉问题，破坏了整体妆容的完整性，影响美观。

2眼妆要淡雅自然

（1）淡雅眼妆与浮夸

日本演员井川遥今年已经48岁了，但常常以裸妆的状态出现在大众视野。怼脸拍的生图中不难发现她的眼妆选择的是低调的大地色，整体妆容偏淡雅，也更好表现了一种“岁月不败美人”的贵气感；但比井川遥小十岁的杨幂，眼妆过于浓，给人一种强烈的视觉冲击，显得浮夸、不协调。

那我们中年女性如何正确通过眼妆来突出视觉焦点呢，有两个小方法。

（2）从眼妆来突出视觉焦点

1）眉

中年女性的眉毛密度会随着时间而逐渐减少，导致眉毛稀疏不均匀。因此要对眉毛进行适当修饰，剪去杂毛或者用眉笔勾勒出眉型，选择比发色浅一度的眉笔来填充眉毛的空隙。

通过对比，我们可以看出眉毛经过简单的修饰晕染后，整体更有精气神，多了一份优雅从容。毛的修饰

2）眼

随着年龄增长，眼部供血不足会导致中年女性的眼神可能没有年轻时那么明亮有神，因此眼妆的修饰至关重要。但是因为中年女性在社会上扮演多种角色，所以眼妆不易过浓，推荐选择自然的眼影色彩，如大地色、棕色等，在加深眼部轮廓的同时又不会显得突兀。

两位女士都通过淡淡的眼妆修饰，放大了双眼，提升了整体妆容的精致度，显得眼睛也更加深邃，有种“中年少女”的贵气感。

影的选择

3唇妆要优雅提气质

（1）口中年女性的妆容风格往往更加成熟、优雅，因此要尽量选择低饱和度的色号，如：豆沙色、南瓜色等。避免使用过于鲜艳或者荧光色的口红，会显得过于张扬，也不符合年龄气质。

鲜艳的红唇虽然很亮丽但是对于我们普通中年女性来讲需要一定的化妆技巧才能驾驭。比如左边这位女性，唇色与整个妆容及其不协调，甚至感觉显老；而右边女士的豆沙色口红，可以说是整个妆容的点睛之笔了，显得温柔端庄，不仅适合日常使用也适合特殊场合。要日常）

（2）口红涂中年女性的唇部会面临着保水能力下降的问题，尤其是在气候干燥、饮水不足的情况下直接涂抹口红会显得唇纹加深。因此我们建议先做好唇部打底，使用润唇膏，保护好嘴唇皮肤的同时，又可增加个人魅力。

使用润唇膏打底后，肉眼可见的唇部皮肤更加柔和平滑，有助于口红附着在唇部表面，提升口红显色效果；这层保护膜还能一定程度上减缓口红与唇部皮肤的接触度，从而延长口红的持久度，不易脱妆。

二：如何进行仪态管理

中年女性想要显贵气，仪态管理可不能少。良好的仪态管理能够体现中年女性的端庄大方，不仅让人看起来更加精神焕发，还能增强自信心，从容应对各种场合。想要一个优雅的仪态，我们必须“管住嘴、迈开腿”。接下来从两方面来谈谈如何用最有效的方法来进行仪态管理。来显贵气

1：通过长期运动培养良好体态

（1）长期运动和不运动的区别

有句俗话，“一胖毁所有”。中年女性脂肪堆积的多数原因都在于不长期运动，导致代谢功能下降和肥胖风险增加，无论再怎样打扮都有股“油腻大妈”味，从内到外都散发出不健康。

今年内娱最大的减肥动力莫非是参加浪姐的何洁。她最胖的时候有160斤，现在只有90多斤，不得不说瘦下来的她根本看不出生过三个小孩，反而有种活力满满的少女贵气感。健康的体态让何洁无论在大荧幕还是私生活中都更加自信、积极乐观。

（2）运动对中年女性的身体有哪些好处？

1）促进新陈代谢，拥有好皮肤

汗水对于中年女性而言可谓是“最好的面膜”。通过运动，能够有效促进新陈代谢，延缓衰老过程，拥有“冻龄美丽”。

陈女士经过长期锻炼后，皮肤可是肉眼可见的变好。脸上的痘痘、痘印都在慢慢消失。没锻炼前，脸上油脂分泌旺盛，毛囊里会有过多的油脂会堆积其中，形成粉刺和痤疮，极大影响美观；运动之后，皮肤更加光滑有光泽，为“贵气氛围感”打基础。

2）释放压力，改善情绪

情绪是反应心情的窗口，步入中年，最明显的一个变化就是中年女性压力会呈直线上升，如果长期的精神压力得不到有效释放，不仅会降低工作效率，对幸福生活的体验感也会下降。

2合理饮食

中年女性身体的吸收消化能力远比不上年轻的时候，如果40岁以后在饮食上不进行克制，乱吃、多吃，不仅会给身体增加负担，在外表上也会比同年龄更加肥胖，进而加大仪态管理的难度，因此要尽量“管住嘴”，做到合理饮食。的重要性

经过一天的工作后，吃宵夜确实会让人感到满足和愉悦，可一时的味蕾享受却极易让人上瘾，会导致长期的饮食不规律。中年女性的基础代谢率本来就在逐渐降低，如果还不养成合理饮食的好习惯会对身体造成不良影响。

上图是李女士戒掉宵夜后的一个对比图，通过合理控制饮食，李女士的身材由“油腻大妈”变成“中年少女”，腰间赘肉也减少了，对仪态管理起到了积极影响。前后区别

“管住嘴”不及会让我们养成良好的生活习惯，也是中年女性“逆生长”的法宝。

通过合理饮食，可以避免过度摄入能量和脂肪，从而控制体重的增长。身材匀称是仪态管理的捷径，一个良好的仪态是打造“贵气感”的基础。

写在最后：总之对于中年女性而言，穿搭很重要，细节的妆容展现，优雅的仪态也很重要，对于中年女性而言，如何让自己的气质更优雅呢，可不要放过任何一个美丽的细节！