每天在电脑上工作6小时左右，编制计划，统计发货，打印发运计划，交接单，调拨单等等。导致颈椎痛。
以后需要注意，更换姿势，不能长时间保持同一姿势，使得颈椎和颈部肌肉承受过度的压力和疲劳。
休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，适时休息并调整坐姿，保持颈椎的自然曲度。可以使用颈枕或靠垫等辅助工具来支撑颈部。
听说颈部锻炼方法不错，有机会试试。进行颈部肌肉锻炼，如颈部前后左右转动、拉伸等，以缓解颈部肌肉疲劳和僵硬。
每天在电脑上工作6小时左右，编制计划，统计发货，打印发运计划，交接单，调拨单等等。导致颈椎痛。
以后需要注意，更换姿势，不能长时间保持同一姿势，使得颈椎和颈部肌肉承受过度的压力和疲劳。
休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，适时休息并调整坐姿，保持颈椎的自然曲度。可以使用颈枕或靠垫等辅助工具来支撑颈部。
听说颈部锻炼方法不错，有机会试试。进行颈部肌肉锻炼，如颈部前后左右转动、拉伸等，以缓解颈部肌肉疲劳和僵硬。
