刘大娘刚退休几年，一段时间后，她发现她周围60岁以上的朋友都不约而同地患上了老年常见疾病，如高血压、高血糖等。
自此，刘大娘为了预防自己也得这些病，闲暇时期就专门学习和了解预防这些疾病的方法。
学了一段时间后，她的一日三餐和活动都遵照科学方法来进行，而且还每周都坚持测血压、血糖。
刘大娘的这个习惯坚持了一年，一年以来，刘大娘的手指上全是测血糖的口子。
家人看她如此执着，便给刘大娘提议去医院检查，每年可体检一次，这样就可以预防疾病。
偶然一天。刘大娘的血糖仪上突然出现了7.0mmol/L，看到一年以来的第一次高值。
刘大娘瞬间紧张不安，她赶忙收拾东西去医院向医生咨询。
医生听闻刘大娘的困惑后，安慰刘大娘不必过于担心。
血糖偶尔的升高不会有什么大问题，回去后可继续检测，如果只是偶然一次，并没有什么影响。
一、诊断高血糖的标准1、血糖的正常水平
空腹血糖的正常值为4.6-6.1mmol/L，餐后1小时的正常值为6.7-9.4mmol/L，餐后2小时血糖的正常值为≤7.8mmol/L。
这个数值就是成年人的血糖的标准数值。
空腹血糖在4.4-6.1mmol/L，餐后2小时血糖值在5.0-8.3mmol/L。65岁以上的老年人的空腹血糖值一般＜7.8mmol/L，餐后2小时的血糖值＜11.1mmol/L。
2、孕妇血糖标准
孕妇的空腹血糖值一般在3.1-5.1mmol/L，餐后1小时＜10mmol/L；餐后2小时＜8.5mmol/L。
3、诊断高血糖的标准
血糖是反映机体的葡萄糖代谢是否正常，包括吸收、消耗、调节等，而空腹血糖和餐后血糖是诊断糖代谢紊乱最常用的指标。
如果空腹和餐后血糖不在正常范围内，可诊断为异常血糖。
但异常血糖并不能证明机体会有糖尿病和高血糖，而是需要根据测量时间、数值来决定。
如果偶然的空腹血糖超过6.1mmol/L，但没有达到7.0mmol/以上，就不能被诊断高血糖。
平时可通过改善饮食来控制血糖，如果血糖通过控制饮食有所降低，就不是高血糖，也不用药物治疗。
4、影响血糖数值的因素
有时候，摄入的一些药物和饮食也会导致血糖一过性的升高，如溶血、黄疸等疾病。
或者正在使用甲状腺激素药物时，可能会影响血糖的数值，导致血糖升高。
还有就是测量血糖的血液因放置时间过长也会影响数值。
5、诊断糖尿病的标准
患者在长期高血糖的情况下，还伴有三多一少的症状时，如多饮、多食、多尿、体重下降等。
且空腹血糖高于7.0mmol/L，餐后血糖高于11.1mmol/L的时候，即可诊断糖尿病。
二、引起血糖偏高的原因1、生理因素
机体在摄入超过自身所需的葡萄糖，再加上代谢能力变弱、剧烈运动、情绪过度紧张等都会使血糖数值升高。
但这种升高是短暂且轻度的升高，待机体恢复平静的时候，血糖数值就会正常，这种血糖属于生理范围内，并不会对身体造成影响。
2、药物因素
平时长期使用一些糖皮质激素、口服避孕药等都可引起血糖的升高。
糖皮质激素可促进肝脏合成葡萄糖，可升高血糖。长期使用利尿剂会使体内钾离子水平降低，从而影响胰岛素的分泌，使血糖升高。
3、病理因素
血糖的高低是由于胰岛素相对或绝对的分泌不足，或者机体对胰岛素的敏感度下降。
导致胰岛素降低血糖的功能下降，从而升高血糖。
同时患有甲亢、肾上腺皮质功能亢进等内分泌病变、脱水等疾病可刺激中枢神经引起血糖调节紊乱，也会导致血糖升高。
三、血糖升高会有哪些症状1、疲乏无力
血糖升高到一定范围内时，患者会出现疲乏无力的现象。
这是因为体内胰岛素的分泌不足，且没有使用降糖药物控制血糖，血糖波动太大，人体就会有疲乏无力的感觉。
2、多饮
身体血糖升高时，血浆渗透压会升高，从而刺激下丘脑，引起大脑中枢神经兴奋。从而有特别口渴的感觉。
3、多尿
因体内血糖升高，会导致尿糖增多，从而引起尿渗透压增高的增高。
尿渗透压增高后，身体为了维持体内血糖的平衡，会通过尿液排出多余的糖分，从而导致多尿。
4、饥饿感
高血糖的时候，身体因无法利用血糖，给身体提供能量，容易引起饥饿。尽管吃的很多，因无法利用，依然有持续的饥饿感。
5、身体消瘦
由于糖尿病患者体内胰岛素绝对或者相对分泌不足，身体不能正常的利用葡萄糖为身体提供能量。
机体缺乏营养，身体会自动消耗脂肪来为身体提供能量，久而久之就会出现体重下降和消瘦。
四、血糖偏高时解决方法1、坚持运动锻炼
高血糖患者可选择适合自己的运动项目，如慢跑、打球、泳游等有氧运动。
适当地运动锻炼可加快机体对一些过剩脂肪和糖的消耗代谢，同时运动锻炼可提高机体免疫力，预防疾病的入侵。
还可释放压力，保持心情愉快，对血糖的控制也有很好的效果。
所以血糖高的患者平时在注意饮食的同时可结合运动锻炼，将血糖控制正常范围。
2、饮食控制
高血糖的发生一般和患者的饮食也有很大的关系。
如摄入过多含糖高的食物、脂肪含量高的食物，这些都是导致血糖升高的因素。
所以高血糖的患者平时要低盐、低脂、无糖或者摄入少量的天然麦芽糖，这样便可以预防血糖的升高。
为了预防血糖升高平时可多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、荞麦等。
因粗粮里面含有丰富的无机盐和维生素，还含有膳食纤维，这些物质都可以起到降血糖的效果。
还有，高血糖的患者会不同程度的肥胖，而肥胖也是导致血糖升高的主要因素。
因此为了控制血糖，还要将体重控制在正常范围内。
平时吃饭可吃6-7分饱，少食多餐，控制体重增长的同时，也可控制血糖。
3、多喝绿茶
据研究发现，绿茶中含有的多酚物质可有效降低血糖，而且还有抗氧化的功能。
茶叶中的组织还可以促进脂肪的消耗，加快脂肪的分解，不仅可以起到降血糖的作用，还有减肥的功效。
4、保持良好的生活习惯
血糖的升高与平时不良的生活习惯也有一定的关系。
如长期熬夜、暴饮暴食、心情郁闷、焦虑、抑郁等，这些消极的情绪都会导致血糖波动，从而导致血糖升高。
所以平时一定要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，每天保证充足的睡眠8小时。
同时保持心情愉悦开朗，便可以帮助血糖的降低。
5、药物控制
如果血糖值反复升高，且调整饮食也没有效果的话，可听从医嘱服用降糖药物。
并在服药的同时定期监测血糖数值，根据血糖的变化调整药物的使用剂量。
五、如何正确监测血糖1、测量次数
测量血糖不止要测量早上，还要监测餐后1小时、餐后2小时的数值，还有睡前数值，以及时掌握血糖的变化。
2、待酒精挥发完再测，以免影响数值
测量血糖时，大家都会犯一个错误，那就是还未等酒精挥发干就直接测量。
而未干的酒精会影响数值的准确性，在测量时一定要避免。
3、停掉降糖药再测量
有些患者在服用降糖药时会测量，其实在这期间测量的数值并不准确。因为有降糖药的作用，血糖值肯定在正常范围内。
所以高血糖患者平时要测血糖的话，尽量停用降糖药后再进行测量。
结论生活水平的提高，食物种类丰富多彩，甚至大多数的食物中都含有大量的糖分。
所以，这也恰恰提高了患高血糖的几率，尤其是45岁以上且肥胖，还有暴饮暴食的人群。这样得高血糖的几率大大的升高。
还有大多数的糖尿病都是因为长期高血糖而引起的，这也导致人们对高血糖很是惧怕。
其实偶然性的血糖升高，不要过于恐惧，平时可结合健康饮食、运动锻炼、情绪管理等全方位的控制。
如果经过控制血糖降到正常范围内，对身体便不会有什么影响。
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参考链接：
三甲医院贾医生科普 2024-05-11 《血糖没超过这个数，大多不需要用药，别自己吓自己！》
湘潭市中心医院男性科副主任师 2024-05-14 《血糖在这个范围,大多数不需要用药!医生:别自己吓自己！》
中医沈震 2024-06-04 《医生提醒:血糖没到这个数,就别乱吃药了,别自己吓自己！》
