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前言尿液颜色、气味、频率、量，你留意过吗？
它们似乎在暗示着什么，但你真的了解其中的奥秘吗？泌尿外科专家告诉我们，健康小便有4个标准，而“尿液越清越好”的说法却不尽然
那么，什么样的尿液才是健康的呢？
不同的颜色，不一样的含义每天，我们都会排尿数次，但你可曾留意过尿液的颜色?
可能许多人认为，尿液越清澈越健康，殊不知这背后隐藏着诸多健康隐患。
你知道人正常尿液的颜色是什么吗?
准确点来说，应该呈淡黄色才是正常的，像是颜色过深或者是过浅可以说都不太正常。
造成这样的原因是因为尿液中，还有尿胆素的物质，其呈现的就是淡淡的黄色。
但如果尿液颜色不太正常，那可就是要引起注意了，很有可能是身体某些方面出现了问题。
比如，橙色尿可能是脱水、胆红素代谢异常或肝病的信号，深黄色尿则可能提示黄疸、肝炎或胆道阻塞。
而褐色尿更是严重脱水、肌肉损伤或溶血性贫血的警讯。
此外，一些其他的因素也会导致尿液颜色的变化，比如饮水过多、妊娠期以及服用某些维生素制剂，都可能让尿液呈现出偏清的颜色。
然而，如果在排除了这些因素后，尿液仍然持续清澈透明，那就要小心了!
这可能是肝脏疾病、肾脏疾病、糖尿病或尿崩症的表现。
信息来源：齐鲁壹点（2024-09-06）——《尿液“越清越好”吗？泌尿外科专家：健康小便有4个标准！》的报道
尿液颜色的变化，宛如一面镜子，映照出我们身体的健康状态，而这也是我们日常就能看到的身体变化。
那么，除了尿液颜色，我们还需要注意哪些健康小便的标准呢？
健康小便的4个标准我们每天都在排尿，但你知道怎样的小便才算健康吗？
泌尿外科专家为我们总结了健康小便的4个黄金标准:气味、频率、尿量和状态。
首先，健康的尿液应该只有淡淡的氨臭味，而不是刺鼻的异味，如果你的尿液散发出难闻的气味，就要提高警惕了。
比如，尿液中出现烂苹果味，可能提示酮症酸中毒，鱼腥味则可能是三甲胺尿症的信号，而大蒜味更是砷中毒的警讯。
这些异常气味，都是身体向我们发出的求救信号。
还有就是，健康的小便频率应该控制在每天8次以内，如果你发现自己的尿频明显增加，那就要小心了。
这可能是膀胱炎、尿路感染的表现，特别是女性朋友，还要警惕盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病。
而对于男性来说，尿频则可能提示前列腺疾病或者是一些其他的泌尿系统的疾病。
如果一旦发现尿频的问题，一定要及时就医，别让疾病有机可乘。
信息来源：内蒙古网上辟谣平台（2023-08-10）——《健康尿液是什么颜色？泌尿科医生：太「清澈」可能是病》的报道
再次，健康的尿量应该维持在每天1500毫升左右，尿量过多或者是过少，都不是正常的现象，尤其是而尿量明显减少，则可能是脱水、肾前性肾衰竭或肾性肾衰竭的表现。
尿量的异常变化，往往反映了我们体内水、电解质平衡的紊乱，如果不及时调理，就可能导致更严重的健康问题。
除此之外，健康的尿液应该是清亮的，泡沫少而且不持久，没有明显的沉淀物。
如果你发现自己的尿液出现了大量泡沫，并且久久不散，那就要引起重视了。
这可能是蛋白尿的表现，而出现这样的情况，可以说很有可能是肾脏出现了一定的情况，所有说一旦出现泡沫尿，一定要及时检查，别让疾病有机可乘。
健康的小便，是我们身体健康的晴雨表，它时刻提醒着我们，要关注自己的健康状态，养成良好的生活习惯。
那么，我们应该如何呵护好自己的肾脏健康呢？
养护肾脏，从日常做起肾脏虽然每天都在保护我们的身体健康，但要是超负荷工作了，那也是有“罢工”的可能性的。
泌尿外科专家给出了一些建议，那就是从饮食、作息、运动和定期筛查等方面入手。
自然，保证充足的水分摄入很重要，每天喝够1500-2000毫升的水，可以帮助稀释尿液，减少结石的形成，还能够冲洗尿路，预防感染。
不过，正所谓任何的事情都要适量，喝水也是如此，过多的饮水，还可能会造成水中毒，增加肾脏的负担。
同时要养成低盐低蛋白的饮食习惯。
大量盐分的摄入也是会造成很大的负担的，盐分和蛋白质会影响肾小球的工资，加重期负担。
其实，定期进行体检和筛查，也是保持身体健康非常重要手段。
一些肾脏疾病，如慢性肾病、肾癌等，早期可能没有明显的症状，但是如果能够早发现、早治疗，就能够大大提高治愈的可能性。
因此，我们要养成定期体检的习惯，特别是有肾脏疾病家族史的人群，更是不要忽视，要重视起来。
毕竟早发现、早治疗、避免一些小病发展成大病。
肾脏是我们健康的“守护神”，它默默地工作，维持着我们身体的平衡。
但是，我们常常忽视它的健康，直到问题出现才后悔莫及。
其实，爱护肾脏，并不难，从日常的饮食、作息、运动等小事做起，养成健康的生活习惯，就能够让我们的肾脏更加健康，更加长寿。
让我们一起行动起来，呵护好我们的“生命之源”，让健康的小便，伴随我们一生!
让我们共同关注尿液的变化，养成健康的生活习惯，呵护好我们的"生命之源"——肾脏，拥抱健康人生!
文| 论芸轩
编辑 | 论芸轩
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