现如今坐月子的选择越来越多，有的宝妈会选择去月子中心，让自己和宝宝更加轻松，也有宝妈选择请月嫂，当然大多数宝妈还是会选择在家坐月子。

在家坐月子由家人照顾，不仅省钱，自己照顾宝宝还更加放心，但是如何在家坐月子呢？坐月子期间准妈妈需要注意什么？

在家坐月子的准妈妈们请注意，想要在家坐好月子，不想日后后悔月子没坐好！一定要守住以下5个底线，不然坐了月，也算是白做！

① 坐月子的时间不能少

坐月子的那段时间也就是产褥期，是指产妇生完宝宝之后，需要一段时间来恢复身体和心理。这段时间如果产妇没有得到好好的休整，身体没有恢复好，日后就容易出现很多“小问题”。

坐月子时间一般是在42~56天，如果是顺产至少需要42天，如果是剖腹产建议56天。当然具体情况具体分析，还是要根据产妇的身体状况来判断。

② 千万不能过度劳累

都说产后需要早下床活动，这样可以帮助产后恢复，有利于恶露排出，避免静脉血栓等情况的发生。

但是早下床活动不代表可以下床做家务、做“体力活”！产妇生完宝宝之后，还是要以休息为主，过度劳累会伤到产妇身体，不利于恢复，尤其是会增加产妇腹压，从而引发很多问题。

建议产妇产后6小时后下床活动，活动要量力而行，动作要轻柔，感到疲惫就赶紧休息，不要逞强。

另外，照顾宝宝也是“体力活”，喂奶、换尿布、哄娃哪件事儿不累人？建议家务活和照顾宝宝至少有一个全权交给家人！

③ 产后不要大补特补

传统坐月子总是会给产妇喝补汤，希望可以让产妇尽快恢复体力，但是那些油腻腻的大补汤真的不要再给产妇喝了。

产妇生完宝宝之后，身体虚弱，肠胃也会虚弱，如果喝太多油腻补汤不仅不好吸收，还会增加产妇的肠胃负担。

很多产妇还因为了喝了太多大补汤，最后出现了堵奶、涨奶，严重的还会发烧甚至引发乳腺炎！

建议产妇坐月子期间，饮食要清淡、要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，及时补充优质蛋白，避免摄入过多高脂肪、高热量的食物。

④ 个人卫生不能忽略

坐月子是可以洗澡！可以洗头！可以刷牙！那些说坐月子不能洗澡的老黄历早就已经翻篇了！

产妇在坐月子期间注意个人卫生，合理安排洗澡、洗头等都是很有必要的，卫生方面做好了，身体舒适，也是有利于身体的恢复。

不过产妇在洗澡洗头时需要注意保温，尤其是冬天天冷，洗完澡之后一定要擦干身体、穿好衣服，洗完头之后一定要彻底吹干头发，避免着凉。

另外，产妇最好选择淋浴的方式洗澡，洗澡时间控制在十几分钟即可，而且是最好有人陪同。

⑤ 不能只关注宝宝

坐月子是产妇在坐月子，不是宝宝在坐月子，这个期间最需要照顾的是身体虚弱、各个经历“鬼门关”的产妇，而不是万众瞩目的宝宝！

不管是家人还是产妇自己都不要搞错重点，家人需要更加关心、更加用心照顾地产妇，不管是身体还情绪。而产妇自己也要安排好自己，不要让自己太累，不要事事亲力亲为。

不管你是正在经历“坐月子”，还是即将进入“坐月子”，我们都要放宽心，好心态可以让一切都会更加顺利的！

今日话题：你打算怎么坐月子？

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