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据相关研究和资料所统计的数据显示，就现阶段而言，我国大约有80%的人，身体或多或少都存在着“阳气不足”的问题。
其中，正常情况下，男性在进入40岁之后，体内的阳气会随着生理机能的自主衰退，而出现不同程度的衰减。
但值得一提的是，随着如今生活和工作等方面的压力不断增加，越来越多的年轻男性已经在“不自知”的情况下，使得体内的阳气发生了比较严重的亏损和消耗，从而极易让身体受到更多的疾病威胁。
因此，“补足阳气”成为了如今很多男性比较重视的一个方面。
那男性如果阳气不足的话，身体是否会释放出相关信号呢？而要想补足阳气，又该如何去做呢？
一、阳气指的是什么？听听医生怎么说在说阳气的“足与不足”之前，我们先来看看阳气到底是什么。
这个源自传统中医领域的名词，简单来说指的就是一种携带着“增强、向上，或是保卫”性质的功能，也就是说它相当于我们现代医学领域中所说的抵抗力，和辅助全身器官、细胞组织进行正常功能作用的一个“支柱”。
因此，在医学角度尤其是中医领域而言，阳气其实就是我们人体中非常重要，也是最根本的“生长动力”，并且与我们的身体健康是有非常紧密的联系的。
要知道，任何人体内的阳气，总的来源无异于2个，一方面是受到基因影响，本身所“产生的阳气”，另一方面即为从日常饮食、运动等活动中所获取的阳气。
并且出于生理机能而言，不管是人体的内部器官运作，还是外部活动，都会对阳气形成一定的损耗。
那既然如此，我们所提到的阳气不足，直白来说就是阳气的“产生或补充量＜消耗量”，从而会导致人体越来越虚弱，对于各种疾病的抵御能力也越来越低，甚至还存在加速细胞衰老的可能性。
那看到这里，不免有读者会疑惑了，说这个阳气不足和中医常说的阳虚，又是否一样呢？
在中医看来，人体是否健康取决于体内的阴阳是否平衡，而阳气不足只是打破了这个平衡关系。
但在阳虚的人体中，阳气已经出现了“亏损”，也就是说阳虚是包含严重的阳气不足，或者说是长期阳气不足，导致身体机能严重受损后的一种恶化病理性结果。
而我们之前说过，抛开各种因素导致越来越多的年轻人，过早就出现阳气不足这个问题不说，正常情况下，男性在进入40岁之后，体内的阳气是会进入自主衰减阶段的，那阳气不足的男性身体又会出现什么症状呢？
二、提醒：男性阳气不足，身体或会出现2处明显异常1.怕冷
受到血管收缩速度、生理结构以及激素分泌等因素的影响，通常情况下男性是比较抗冻的，也就是说他们的耐寒性要更强一点。但如果体内阳气不足的话，男性会更容易感受到寒冷，甚至是出现畏寒的表现。
为何呢？
首先，从中医角度来看，不论男女，体内的气血都是非常重要的，因为这个“气”，本身就是阳气，而“血”又是体内的“阴”，只有二者达到平衡状态的时候，阳气才能给血液的基本功能和运行提供能量，血液也会带动阳气在体内的流通和运输。
反之，若阳气不足，那血液功能也会大打折扣，从而出现“气血不足”的情况。
而很多人不知道的是，阳气本身就具有提供热量的作用，当它不足的话，体内的热量就会减少，再加上血液功能会受到连带，从而会导致阳气不足的男性会更容易怕冷。
其次，从西医角度而言，我们之前说过阳气归根结底就是，辅助体内各个器官和组织进行正常功能运作的动力，其中当然包括血液循环。
这意味着当阳气不足时，体内的血液循环也会受到一定的负面影响。
值得一提的是，在血液循环的过程中，血液的流动速度是会增快的，从而会使得人体包括消化在内的新陈代谢能力有所提高。
如此一来，便会促使机体中各项反应的效率大大增强，加速热量和能量产生。而血液循环受损后，人体的产热效率便会降低，使得男性更容易寒冷和怕冷。
2.易感乏力
综合传统和现代医学而言，阳气和血液循环其实就是相互作用、密不可分的两个因素。也就是说，血液循环从一定程度上是依赖于阳气的：
体内阳气充足的话，血液能够更好的抵达身体的各个器官组织，从而为细胞提供营养和能量；
当阳气不足时，便极易导致身体当中的某个系统无法受到正常的血液供应，比方说大脑，而这就会导致另一个典型症状出现：易感疲劳乏力。
对此我们要明确一点，血液无法更好的达到头部时，会造成脑供血不足发生，这时我们的大脑神经便会因血液不足而发生细胞兴奋性下降的变化。
从而使外周神经肌肉组织、大脑神经信号传递等功能都受到负面影响，导致人体出现疲惫感增加、肢体乏力等症状。
总的来说，以上2个症状是男性出现阳气不足的明显症状，但并非所有症状。
因为如果体内长期存在这种问题的话，是会为神经系统、泌尿系统以及生殖系统等疾病的病发埋下隐患的，因此，当男性发现身体已经出现这两种异常时，就要重视阳气的补充了。
三、补足阳气并不难，不妨试试这3招1.保持情绪稳定
不管是易怒、忧郁还是精神压力过大，这些情绪总体都属于极端情绪。
而极端情绪在中医领域被视为“阴”，也就是说如果情绪经常多变，或是心情喜怒不定的话，是很容易导致人体的阴阳出现失衡的，从而造成阳气发生过度消耗。
再加上极端情绪会刺激体内的激素分泌水平发生变化，同时还极易引起自主神经的正常功能出现紊乱，如此一来不仅会导致人体的抵抗力、免疫力下降，甚至还会影响肝脏的正常功能。
要知道，肝功能受损是会导致肝气郁结的，而肝气又于阳气相通，从而会加重阳气不足的症状。
因此，要想补足阳气，保持稳定的情绪是非常重要的一个方面。
2.养成运动习惯
我们这里所说的运动，主要是指跑步、散步等有氧运动。
这类运动之所以能提升阳气，很大程度上来源于在运动的过程中，我们全身的血液循环是会得到一定加强的，从而有助于促进血管收缩，加快血液流通的速度。
而我们之前说过，血液和阳气是相互作用的，当它的流通速度有所提升之后，是能够有效带动阳气的，从而达到疏通气血、提升阳气的效果。
3.规律日常作息
很大一部分男性之所以会在年轻的时候出现阳气不足，一定程度上都来源于熬夜。
要知道，熬夜对于阳气的损耗是非常严重的，因为在这个过程中，本该进入休息的身体，会处于一个过度兴奋的状态，并且带动各个器官继续工作。
而这一方面是会增加器官所面临的负荷，另一方面还会促使身体去“调动”阳气对身体进行支撑，时间一久，势必会对阳气产生严重损耗。
所以，要想提升阳气，每天保证规律的作息是非常重要的。
因此，医生在这里建议大家，尽量在22：00左右进入睡眠状态，同时将睡眠时间保证在8小时左右，久而久之阳气自然会得到一定的提升
参考文献
[1] 中医基础理论.中国中医药出版社
[2] 中华中医药学.中国中医科学院出版社
