瑜伽是一种以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老的养生运动。近日，郑州市金水区北林路街道党群服务中心开展了“‘瑜’悦身心‘伽’倍健康”瑜伽公益课。在动静结合中修养身心，舒缓身心压力，释放负面情绪，体验身体与心灵的对话，感受瑜伽的独特魅力。

“调节气息，吸气抬头，脊柱延展，感受脊柱的拉伸放松，手臂上举……”伴随着轻柔舒缓的音乐，志愿者讲解瑜伽基础知识和调节气息的基本要领，让大家调整呼吸节奏，充分地舒展、拉伸全身的肌肉。她们时而下俯、时而屈腿、时而站立。从简单的猫式伸展、山式站立到稍有难度的坐立前屈、侧角扭转，在志愿者的指导下调整姿势，同时通过设置“呼吸与冥想”环节，在“一呼一吸”“一动一静”间，感受身心的释放、身体的舒展，体会瑜伽“身心合一”的美妙。

“今天的瑜伽课让我找到了久违的宁静与自我，感受到了心灵净化，以后我还要来参加。”居民孙阿姨感到心情愉悦。

“我觉得瑜伽不仅是一项运动，更是对生活的积极态度，它可以帮助我们提高柔韧性、增强力量，调节情绪。平时我工作忙碌，压力大，能在家门口体验到瑜伽课程，感觉全身心都放松了，心情格外舒畅。”居民刘美韩说。

此次瑜伽公益课，不仅让居民体验到瑜伽对身体和心灵的疗愈，同时，给居民带来身体的健康、内心的愉悦，增进身心健康。下一步，北林路街道党群服务中心继续为居民提供丰富多彩的文化活动，推动健康生活理念的传播，持续丰富课程内容和形式，优化服务质量，全力打造居民“家门口”健康课堂，不断提高居民幸福指数。（赵洁/文图）