假期里，你是不是也想拥有一次说走就走的旅行？但是对于会晕车的朋友们来说，乘车就是件头疼的事儿。

那么，如何预防晕车呢，中医有妙招。

在预防晕车方面，中医主张从饮食、起居、情志等多方面进行调理。饮食上，应保持清淡、易消化，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。乘车前不宜过饱或过饥，适量进食有助于稳定胃气。平时可多食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等，以增强脾胃功能。

起居要有规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于增强体质，促进气血运行。同时，要注意调节情志，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。

中医还有一些具体的预防晕车方法：

01

按压穴位

乘车前可按压内关穴、合谷穴、足三里穴等，每个穴位按压3-5分钟，以有酸胀感为宜。

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，具有宁心安神、理气止痛的作用；

合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，可调节气血、疏风解表；

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，具有调理脾胃、补中益气的功效。

02

姜片敷贴

切一片新鲜的生姜，用医用胶布固定在手腕的内关穴上。生姜具有温中止呕的作用。

03

饮用中药茶饮

比如用藿香、紫苏叶、陈皮等泡茶饮用，这些中药有理气和胃的功效。

04

佩戴中药香囊

将薄荷、丁香、艾叶等芳香类中药装入香囊中，佩戴在身上，通过其散发的气味缓解晕车症状。

来源：云南中医

责编：夏天

编审：王俊