立秋后早晚寒气渐盛,体质虚弱的人容易寒气侵体,也易引发多种疾病。尤其是对于肝病患者来说,更要注意养肝。肝病患者在秋季在注意以下几点。
1、情绪调节
秋季容易使人产生悲愁与伤感,肝病患者应有意识地调整情绪,保持乐观的心态,避免情绪波动对肝脏造成不良影响。可以通过听音乐、阅读、散步等方式放松心情,缓解压力。
2、适当进补
秋季进补应有针对性,避免无病进补或虚实不分的滥补。药补不如食补,应多选择有益于肝脏的食物,如小白菜、胡萝卜、海带、莲子和黄瓜等,它们有助于肝气的运转和肝脏的解毒排毒功能,帮助避免不良症状的发生。
3、早睡早起
立秋后,应逐渐调整作息时间,做到早睡早起,保证充足的睡眠时间。良好的睡眠有助于肝脏的修复与排毒。长期熬夜会加重肝脏负担,影响肝脏的修复与再生能力。肝病患者应避免熬夜,尽量在晚上11点前入睡。